运动不分季节，不分年龄，无论是春夏秋冬，只要走进公园、广场之类的地方，保证有人在运动，或是在抻腿。有一个这样的现象不知道大家注意过没，利用器械健身的人大有人在，可是有一些中老年人用单杠蹭腿，叫做杠腿，美名其曰腿紧，这样舒服，是舒服了，可是这样做对吗？
杠腿就是用一条腿站立，把另一条腿放在杠子上循环往复做摩擦的运动。这种动作能起到挤压、按摩肌肉的作用，然而时间久了，它会影响到腿部神经、肌肉和皮肤的健康。
首先，静脉内的静脉瓣膜会直接受损。静脉瓣膜具有向心单向开放的功能，关闭时可以忍受200毫米汞柱以上的逆向压力。可以想象，杠腿时带来的逆向血流冲击足以使静脉瓣膜遭到撕裂损害，最后发生增厚、萎缩，由此引发下肢静脉瓣功能不全，出现下肢浅静脉扩张、迂曲，下肢沉重乏力或出现踝部轻度肿胀及足靴区皮肤营养性变化：皮肤色素沉着、皮炎、湿疹、皮下脂质硬化和溃疡形成，到医院诊断就是下肢静脉曲张。
其次，杠腿时带来的逆向血流冲击足以对血管内膜造成损伤，进而为静脉血栓形成提供条件，直至引发致命的肺栓塞。
再次，老年人下肢动脉几乎都有斑块，这一点老年科和超声科的医生最清楚。负责任地说，老年朋友这种含硬化斑块的血管禁不起那么粗暴的杠腿动作。经常反复地将动脉血管内膜和斑块损伤叠加起来，其结果注定难逃下肢闭塞性脉管炎的困扰。想想这些可怕的后果，因此还是不杠腿更安全。
最后，给老年朋友如何进行腿部按摩保健支两招
1。按摩时的方向要把握好，应该按由下而上的顺序进行，也就是从脚开始、向上到膝盖再到大腿的顺序。按摩方向不要反了，每次重复按摩时都应从小腿远端开始，使按摩方向和静脉内血流的方向一致，这样能加速下肢静脉血的回流，加速血液流动，对预防下肢深静脉血栓的形成很有效。
2。不要按摩下肢皮肤溃疡肿胀的区域及以下部位。理想的按摩起点是从溃疡肿胀区域以上正...
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