前言：
　　老年之后，生活不容易，在我们的生活都会养成良好的生活习惯，能够保证自己的各个方面舒适。如果不能够养成良好的生活习惯，只会让自己的各个方面越来越糟糕。特别是在晚上睡觉之前一定要知道，有些事情可以做，有些事情不可以做。
　　老年之后，晚上睡觉养成这两个习惯，一般都会长寿。
　　不抽烟喝酒
　　老年人身体各方面都已经不如从前，抵抗力也会逐步下降。在这个时候，我们一定要格外关心自己照顾自己的身体每一步路都要做对，不然的话，就会造成非常严重的后果。
　　一定要知道不抽烟喝酒，在睡觉之前，如果大量的抽烟，喝酒本身对自己的身体都会有很大的影响。想要睡个安稳觉，其实晚上也不需要吃太多的东西，如果我们没有考虑到这一点，生活会过得更加艰难。
　　老年人的生活，其实并没有那么麻烦，我们需要站在正确的角度去考虑。睡觉之前，只要养成不抽烟，喝酒的习惯，一般都能够长寿，保证自己的身体健康是第一步。如果身体出现问题，其他的事情就没法把握，其实人生，本来就这样。
　　不大量运动
　　老年之后，晚上睡觉之前不要大量运动，在我们的生活当中，很多人没有注意到这一点，大量运动对我们的身体会造成很大的伤害。有些事情的发生根本就无法挽回，所以，我们要照顾自己的身体。
　　不管在任何情况下，不要保证自己的身体健康，不要大量运动，根据自己的生活习惯做出适当的反应。生活当中有很多事情都是我们本身造成的，我们不需要想得太复杂，如果想得太多，就会给自己和自己的家人造成很大的麻烦。
　　老年人，其实在很多时候，都需要养成良好的生活习惯。只要我们能够掌握正确的方法，人生就不会为难，如果不能够超过正确的方法日子就会过得非常艰难，有些时候我们根本不知道该如何去面对，其实生活就是这样。
　　结语：
　　身体是革命的本钱，在我们的生活当中，老年人一定要懂得去珍惜自己，去保护自己。不要总是让自己的生活过不去，特别是在睡觉之前保持自己的身体轻松，这样才能够在晚上有一个充足的睡眠。如果不能够做到这一点，对我们的各个方面都会有很大的影响。

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