1：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
　　2：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上
　　3每天摄入谷薯类食物250400g，其中全谷物和杂豆类50150克，薯类50100g
　　4：食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。另外建议每天摄入：
　　盐6克
　　油2530克
　　奶及奶制品300克
　　畜禽肉4075克
　　水产品4075克
　　蛋类4050克
　　蔬菜类300500克
　　水果类200350克
　　每天喝水15001700毫升
　　要想身体好七八要做到
　　七八杯水不要少，
　　七八分饱要记牢，
　　七八果蔬不单调，
　　七八里路要走好，
　　七八小时睡好觉，
　　七八挚友常聊聊。
　　养生要做到三少三多
　　少一点自我封闭，
　　多一点人际交流；
　　少一点羞羞答答，
　　多一点大大方方；
　　少一点担心顾虑，
　　多一点坚定自信。愿每个人都能有个好身体

刘诗诗吴奇隆婚变，男方半年没见娃？网友4月全家还一起做核酸就挺离谱的，知名不靠谱狗仔预告要放一个震惊内地、香港、台湾的大瓜，还说这瓜爆出来内娱得炸，结果呢，这个震惊内娱的瓜居然是向佐带美女回婚房疑似出轨谢邀，本吃瓜群……985硕士给初生儿喝金银花水，这不科学，陋习得改前段时间，朋友给我发微信，说她婆婆给刚出生的宝宝喝金银花水，而且她老公并没有阻止。我震惊了，他老公好歹也是985硕士，怎么也这么没有科学常识呢？细思极恐，我赶紧查了一下，……油价暴涨，92号汽油95号汽油及柴油最新油价出炉《中国网中国湖北》（http：hb。china。com。cn）是中央重点新闻网站中国网专门设立、全方位服务新时代湖北外宣的专业平台，主要负责采集、聚合、制作、展示湖北外宣全媒体……文明旅游文明出游不负盎然春意九江新闻网讯（九江日报全媒记者陈诚文摄）清明小长假期间，我市天气晴好，人们走出家门，走进近距离的景区和开放的公园，在欣赏春光的同时，做好安全出行、文明旅游，保持良好的素质和行为……40岁的她用365张假面换取年入百万，网友娶了你每天可以换老2019年，抖音网红百变女王丁兰靠仿妆明星走红，其中，她仿了一个刘嘉玲的半边脸神级技巧让本尊看傻，引数百万网友围观该视频，还得到刘嘉玲转发分享……河南村镇银行最新动态明天申请垫付的储户，这份攻略值得收藏各位粉丝大大和朋友们，大家晚上好！明天就是周一了，根据河南银保监局、河南省地方金融监管局8月5日发布的公告，按照垫付工作安排，自2022年8月8日上午9时起，对禹州新民生村镇银……甲醇图标技术信号做多明显甲醇昨日高开高走最高触及2716一线，最低2664，最终收取一根小阳线，结合昨晚夜盘收取十字星来看，这两日多空力量悬殊不大，上方压力位二十日均线2717附近，在没有太多消息面的……鸿蒙3。0坐镇，4nm强芯5000mAh100W，华为P60一直以来，华为P系列在影像上就做得十分出色，一度成为行业标杆。对华为P系列的影像了解的朋友就知道，华为从P20开始推超级夜景，从P30开始推计算摄影，的确是在极限场景下展现了自……健康养生篇食物多样，谷类为主1：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物2：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上3每天摄入谷薯类食物250400g，其中全谷物和……一个家庭突然走向衰败的征兆作者：闻秋声原创文章，抄袭必究01、引言家，一个简简单单的字，却是每个人心中最柔软的地方。它就像一个温馨的港湾，人生旅途中奔跑得疲惫的时候，可以迅速给你充值能……有仇必报阿Sa撬走陈伟霆为阿娇两肋插刀，背景强大不敢惹当年阿SA与郑中基离婚，最难过的应该是Angelababy！2010年，阿SA与郑中基召开发布会官宣离婚，3个月后，她就转身与师弟陈伟霆承认了恋爱关系，而被撬走男友的ba……你知道怎么预防肠癌吗，一起看一下近年来，结直肠癌在我国的发病率明显上升。随着经济水平的提高，我国居民饮食日益精细化，长期食用高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维食物的不良饮食习惯与结直肠癌的发生有着密切关系。同时中……