预防和控制高血压，降低脑卒中风险，关注和补充叶酸是重要一环

　　高血压是导致全球人类死亡率最高的单一因素，没有之一！
　　高血压可以诱发多种心脑血管事件，轻者导致残疾，严重的有可能危及生命，所以预防和控制高血压非常的重要，尤其是老年人群，更是要多多关注。
　　我国高血压人群出现脑卒中与心肌梗死发病比值约为613：1，而西方的高血压人群仅为1：1，这就说明了我们国家的人群可能存在着其他容易诱发脑卒中的危险因素，经过多年的研究学者们发现，这种情况很可能与H型高血压有关。什么是H型高血压
　　大家不要把这个H型高血压看得很高深，其实就是高血压合并高同型半胱氨酸血症，如果患者血压增高并且同型半胱氨酸大于10微摩尔每升，即可诊断为H型高血压了！现在的研究显示我们国家有34的高血压人群是伴有同型半胱氨酸升高的，这个范围太大了，太广了！
　　那么这个同型半胱氨酸为什么会得到如此高的重视呢？大家看一组数据就知道了：
　　同型半胱氨酸水平每升高5微摩尔每升，脑卒中的风险将增加59，出现缺血性心脏病的风险升高33。
　　同型半胱氨酸水平降低3微摩尔每升可降低脑卒中风险约24，缺血性心脏病风险16。
　　患同型半胱氨酸血症的高血压患者，脑卒中的复发风险会增加31，全因死亡率会升高47。
　　我国一项针对年龄大于等于35岁，受试人群达到39，165人的研究显示，经随访6年，相比较同型半胱氨酸低于10微摩尔每升，同型半胱氨酸超标的人群，脑卒中死亡风险显著增加。
　　看到这里，您应该对这个同型半胱氨酸有一个深入的了解了吧，接下来我们聊一聊同型半胱氨酸和叶酸有什么关系？同型半胱氨酸与叶酸
　　同型半胱氨酸为一种含有巯基的毒性氨基酸，它可以损害我们血管的内皮细胞，造成氧化应激反应，最终导致脂质的代谢异常，而且会促成血栓形成，这是它危害我们身体的主要原因。
　　正常情况下，这个同型半胱氨酸是可以被代谢出去的，主要有三种转化途径，说起来十分复杂的，简单来说它最终可以被转化为半胱氨酸、蛋氨酸等产物，这需要一些维生素的参与，比如维生素B6、叶酸（B9）以及维生素12。
　　在这些维生素当中，叶酸起到了非常重要的作用。大家可以把它理解为叶酸和同型半胱氨酸是此消彼长的作用，叶酸如果过于缺乏，那么就会导致同型半胱氨酸异常升高，增加高血压诱发心脑血管疾病的危险。同理，如果发现同型半胱氨酸升高了，那么通过补充叶酸也会把同型半胱氨酸降下去。
　　我国人群叶酸水平相对来讲较低，据不完全统计，我国居民叶酸缺乏比例达到2060。叶酸的其他作用
　　其实很多人都知道孕妇需要补充叶酸，有研究显示在新生儿的神经管缺损病例当中，有近一半被认为是叶酸缺乏导致的。
　　预防老年痴呆。对于中老年人来说，充足的叶酸以及B族维生素（B6、B12），还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
　　可以辅助治疗贫血。叶酸被称为造血维生素，叶酸缺乏时，会造成贫血。如何补充叶酸呢？
　　了解了叶酸的作用，了解了叶酸与同型半胱氨酸的关系，了解了同型半胱氨酸对高血压人群会造成多大的影响之后，我们肯定非常关注到底应该如何补充叶酸呢？怎么知道自己是否缺乏叶酸呢？
　　通过采血化验就可以知道叶酸是否缺乏了，建议大家在进行叶酸检测的同时可以检测维生素B12以及同型半胱氨酸。
　　市面上有五毫克剂量的叶酸片，主要针对的是贫血问题的，不建议大家服用，有可能造成叶酸补充过量。
　　大家要选择0。4毫克规格的叶酸，每日补充12片即可，每日不要超过0。8毫克。
　　如果您的血压已经升高，化验同型半胱氨酸水平以及叶酸水平均有明显的异常，可以咨询医生服用含有叶酸的降压药或叶酸与降压药联用。总结
　　对于高血压人群，尤其是患有高血压的老年人群来讲，控制自己的血压非常的重要，然而我们很多人忽视了叶酸的重要性，今天医生把这个知识介绍给大家，希望对您有所帮助，如果您还没有进行过相关的化验，建议您到医院去检查一下，咨询一下专业的医生，该补充叶酸还是要补充的，降低出现脑卒中的风险，这样才能享受幸福健康的老年生活，您觉得是不是呢？