生完宝宝的第一天应该吃什么？
　　产后第一天，身体急需补充营养，但是产后的疼痛会降低进食的欲望，肠胃功能也在初步的调整中。
　　产后三天的饮食，主要以清淡为主，适当进食谷类、水果、牛奶等，可改善食欲和消化系统功能，缓解疼痛和不适感，有助于循序渐进的恢复体力。
　　产后三天食谱
　　第一天：
　　早餐：煮鸡蛋、香蕉、小米粥
　　中餐：大米粥、清炒苦瓜、什菌一品煲
　　加餐：苹果、杏仁、西红柿菠菜蛋花汤
　　晚餐：千层饼、清炒豆芽、生化汤
　　加餐：杂粮饼、开心果、红小豆薏米粥
　　第二天：
　　早餐：煮鸡蛋、炒红苋菜、牛奶红枣粥
　　中餐：米饭、西芹百合、阿胶桃仁红枣羹
　　加餐：面包、香蕉、紫菜汤
　　晚餐：西红柿菜花、干煸肉沫四季豆、红枣莲子糯米粥
　　加餐：苹果、葡萄干、香油猪肝汤
　　第三天：
　　早餐：芝麻烧饼、凉拌黄瓜、豆浆莴笋汤
　　中饭：小米饭、土豆蹲牛腩、珍珠三鲜汤
　　加餐：面包、香蕉、杏仁
　　晚餐：炒苋菜、清蒸鲈鱼、红薯粥
　　加餐：凉拌豆腐、核桃、什锦面

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