说到养肾，很多女性朋友们会想到吃补药，其实，不用那么麻烦。如何又简单有方便地保养好肾脏呢？来看看下面这六个生活中的小妙招，一定能够帮你养好肾。
　　1、常用脚后跟走路
　　女性朋友们可以常常用脚后跟来走路，就把用脚后跟走路当成是一种运动方式吧。将双脚的脚后跟先抬起，脚尖不要着地，腿往前，直走，经常这样运动，可有助于女性朋友们养肾。脚后跟先着地，有助于刺激脚底对于肾的穴位，经常用这种方式走路，不仅可以养肾，而且还能够帮助预防骨质疏松，养生保健功能非常多。
　　2、坚持每天用热水泡脚
　　每天晚上七点到九点这一时间段，是肾经气血最衰弱的时辰，此时，女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环，已到达滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高，维持在四十摄氏度左右就可以，时间也不宜过程，半个小时左右就可以。但要坚持每天都用热水泡脚，才可达到养肾的效果。
　　3、敲打背部
　　女性朋友们若想保护好肾，可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用你的整个背部撞击墙壁，用力要适度，反复进行，坚持15分钟的时间，每天坚持做两到三次，可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳，养生养肾效果非常棒。
　　4、多吃黑色食物
　　黑色主肾，黑色的食物都非常养肾，例如黑芝麻、黑米等等，女性朋友们在日常的饮食当中可以多增加黑色食物的摄入，都可以起到补肾养肾的功效。例如常喝黑米粥就是非常不错的养肾好选择。
　　5、按摩腰部肌肉
　　女性朋友们可以经常按摩腰部肌肉，来帮助养肾，腰部上下周围都可以按摩，也可以用热毛巾敷一敷，都能够起到很好的补肾纳气、帮助身体消炎杀菌的作用。可以自己用双手按摩腰部，也可以让爱人帮忙按摩，最好每天坚持，按摩之后还会令自己有非常舒适的感觉，这就是起到了很好的养肾效果。女性朋友们赶紧来试试！
　　6、保持深呼吸
　　深呼吸也可以帮助女性朋友们养肾，可以选择一个空气清新的环境，尽量用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、均匀、缓慢、深长的一个规律去深呼吸，调整好你的气息，反复循环的做，坚持十五分钟，不仅是起到了养肾的效果，就连自己也会非常享受这样的一个过程。
　　女性朋友们要想保护好自己的肾功能，以上这几个小妙招，都是非常简单方便的，可以自己做起来，会收获到非常好的养生保健效果！（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

简单方便的六个养肾小妙招说到养肾，很多女性朋友们会想到吃补药，其实，不用那么麻烦。如何又简单有方便地保养好肾脏呢？来看看下面这六个生活中的小妙招，一定能够帮你养好肾。1、常用脚后跟走路女性……司马相如写下一封13字休书，卓文君回了一首诗，结果成为千古绝司马相如是西汉时期有名的大才子，是汉赋四大家之一，也被后人誉为赋圣。司马相如和卓文君的爱情故事也是民间千古流传的一道佳话。卓文君本是富家小姐，从小就娇生惯养。她也被誉为中国古代……雨前茶的雨指的是什么最近时值春季，所以很多新茶也要上市了，最近经常性听说有这个雨前茶的说法，那么这个雨前茶是什么茶呢？还是有这个雨前茶中的雨又是什么意思呢？这些问题也比较有意思了，下面我们就着这些……幼儿园如何上好体育课体育活动能够增强和提高幼儿适应自然环境的能力，并且在体育活动还能激发幼儿的兴趣，可是幼儿对在体育课上潜在的危险还不能识别，幼儿园的体育课是最难上的，接下来本站帮大家总结幼儿园如……本章造句用本章造句大全61。本章从文学领域之外的角度对两汉谶言进行多元解读。62。在本章的最后，叙述了筋条的锈蚀和脱焊对板的稳定性临界应力的影响。63。目前具有代表性的结果不是很多，本章……阳台怎么种花最合适阳台怎么种花最合适？现在城市里到处高楼大厦，居住在高层的市民很多学会了利用阳台种花，那么，阳台上怎么种花呢，阳台种花用什么土比较好呢？首先，我们来看看如何利用阳台种……慈禧的真实照片，被美国博物馆珍藏至今，这才是她的真实容颜提到中国近代史的开端，我们不得不提到林则徐虎门销烟开启了鸦片战争，战败后签订了南京条约，而这便是我国近代史的开端，也是中国迈向半殖民地半封建社会的历史转折点。在清朝依旧统治的内……蕾丝连衣裙新款款蕾丝语言的重新定义蕾丝起初是用在婚纱晚礼服上的花边辅料，然而这些年却被广泛全身运用。你以为蕾丝连衣裙还像以往那样充斥着性感诱惑？错，如今的蕾丝早已经被设计师们赋予了新的语言，是精致，是优雅，是自……一组校园经典笑话1、与教授恩爱甚笃的老妻不幸病故，教授深为悲痛。一年后，经朋友撮合，再圆春梦。婚后，教授再上讲台，学生问续弦之味如何，教授沉思片刻，答：和你们补考及格差不多。2、高中的一……公之造句用公之造句大全121）听他言语甚柔，恳挚由衷，却也心中快活，大觉没有救错了他，娇滴滴道：“你不是我相公么？夫人与相公之间还用讲价还钱么？”。122）三旨相公之名，不过是唯唯诺诺，但尊上……在公园可以大声喧哗吗公园是人们生活中不可缺少的组成部分，是反应一个国家、民族物质条件和精神文明的窗口。那么在公园可以大声喧哗吗？公园是公共场所，聚集的人多。而大声喧哗是很不文明的行为，会打扰……亲热过后爱你的男人会为你做这三件事爱人之间，情到浓时，有一些比较亲密的行为，也是很正常的，还能增进两人之间的感情。爱一个人，可以表现在一些亲密行为上，可以表现在自己的言语上，也可以表现在眼神，表情上。……