1、与人交谈。
　　将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
　　2、改变思维
　　努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。
　　3、音乐可改变心情。
　　经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
　　4、融入自然增加运动。
　　只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
　　5、帮助别人。
　　帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。
　　6、善于忘记。
　　记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉心理垃圾。
　　7、接触色彩。
　　颜色是精神的营养物，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。
　　8、喝糖水
　　夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。
　　9、转移注意力
　　出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

读假如给我三天光明有感窗外月色皎洁，亲柔的月光洒在窗台，像披上一层轻纱。我看着书桌上那本《假如给我三天光明》，心中感慨万千，不知海伦见到此景会作何感想？书中自叙了主人公海伦。凯勒因童年疾病失去……甘肃省二十二项政策扶持高校毕业生就业创业9月3日，有读者向本报打来电话咨询，今年，我省高校毕业生就业创业有哪些扶持政策？记者从省人社厅了解到，今年我省高校毕业生有学费补偿和助学贷款代偿等14项就业扶持政策，就业失业登……我的5D2相机是9点对焦，现在有些相机已经61点对焦了，请问肯定是有区别，关健是够用就好，追求先进的一辈子也追不上。到目前为止厂家后续的先进机器都等待时机上市，市面上出售的先进机器也可能早己落伍不如在拍攝技术上下点功夫。随着数码相……围攻不下！海牛难敌十人功夫，身后追兵再次逼近半岛全媒体记者潘立超9月15日下午，青岛海牛队在唐山赛区再战老对手石家庄功夫，双方曾在第三阶段第一场比赛中狭路相逢，海牛队凭借外援凯恩的机敏补射一球小胜对手。本场比赛海牛……新款奔驰GLC车尾预告图曝光，定于6月1日发布，引入竖置中控近日，我们从外媒处获悉，奔驰官方发布了新款奔驰GLC预告图，向我们展示了车尾的部分设计，该车将于6月1日全球首发，预计将提供插混动力车型，目前该车的谍照已经多次曝光，车内将采用……自己情绪低落时该如何调理1、与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。2、改变思维……通鼎互联拟8415万元出售百卓网络51股权北京商报讯（记者马换换）11月13日晚间，通鼎互联（002491）披露公告称，公司拟出售全资子公司北京百卓网络技术有限公司（以下简称百卓网络）51股权。通鼎互联表示，公司……我家的小兔子你们知道我最喜欢的动物是什么吗？告诉你们吧，我最喜欢的动物是兔子。在我家就养了一群小兔子，其中有一只最可爱了，我给它取名叫白白。它有一对长长的耳朵，短短的尾巴，眼睛又大又红，真……伊利股份（600887。SH）目前无收购相关计划积极拓展社交智通财经APP获悉，9月21日，伊利股份（600887。SH）在互动问答中表示，公司在东南亚、新西兰基地的生产效能持续提升，产品辐射全球60多个国家和地区。在东南亚的印尼工厂也……日本人在中国盖了35所学校，还不允许中国人进入，到底意欲何为在中国大肆扩张，还不允许中国人进去参观，为何日本人学校能做到不让中国人管了？日本人学校是在18世纪末开始在中国建立，而最出名的要属于上海日本人学校。它前身原来是上海日本人……卡鲁索手腕骨折，联盟重审阿伦犯规，雄鹿为何变成全员恶人？那是因为上赛季雄鹿体验到当篮球恶人可以把对手打残打废，这样总冠军就手到擒来了，明白了吗。雄鹿去年的总冠军就是这样得到的昨天公牛与雄鹿比赛中卡鲁索因为阿伦的恶意犯规右……广东加快新型基础设施重大项目建设，2022年推动建设5G基站广东省政府网站9月5日消息，广东省人民政府办公厅日前印发《广东省进一步促进工业经济平稳增长若干措施》。措施提出，全力抓好工业投资和重大项目建设。充分发挥制造业指挥部和省重大项目……