正手击球是网球技术中最基本的击球方法,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。正手击球由四个环节组成,即准备姿势、转肩拉拍,挥拍击球和前挥跟随。
技术步骤
准备姿势
两脚自然站立,与肩同宽,双膝微屈,上体略前倾,脚跟稍提起,重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前,左手扶拍颈,两肘自然下垂略外张,拍头稍高于柄。
准备姿势除发球外也适用于大多数的击球技术,因此尽可能在击球后立即还原至准备姿势。左手扶助拍柄位置可以减轻右手负担的同时,还能帮助右手变换球拍握法及迅速向后拉拍做出转肩动作。
转肩拉拍
一旦判断对方来球是正手方向时,左手马上推拍,同时双肩向右侧转动,左脚掌辗动使左肩对着球网,身体成侧身状态。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍,拍头高于手腕。拉拍结束时,使球拍指向后方,拍柄底部向网。沿水平的直线拉拍,要迅速协调。
转肩与击球的质量关系很大。拉拍动作要尽可能的早,这样便可获得充分的回击球时间。及早的转肩能使拉拍动作相当自然完成,随后加上适当跨步,使人处在一个能流畅击球的体位上。
挥拍击球
挥拍击球时,踏出左脚使重心前移,可增大击球力量。一般踏出的左脚与端线约成45角,呈开放式步法。根据来球情况,适度曲膝关节,对准来球方向迅速向前挥拍身休重心从后脚移向前脚,迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍,防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方。拍面垂直于地面,平行于球网。
前挥跟随
击球后,球拍应随球的方向作较长的前挥跟随动作。球拍的前挥应尽可能向前方伸展,直到手臂和拍头无法再向前运动为止。此时左手亦上举扶住拍柄,面对球网。
击球的随挥动作不仅能使击球动作显得流畅、协调和舒展,而且它本身也是击球动作的一个有机组成部分。随挥动作可以保证击球的力量和控...
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