庄淑芹是台湾著名妇产科专家,著有《女人的三春》《自己才是最好的医生》等书,她提出的坐月子理论很受都市白领欢迎。其主要原则有:用米酒水替代普通水,少食盐,勤绑腹带,静心休养。
简介
庄淑芹【拼音】:zhungshqn
台湾著名妇产科专家。她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段,这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。著有《女人的三春》《自己才是最好的医生》《健康直通车14:这样养生可以更健康》《如何说,孩子才肯吃如何做,孩子才吃好:幸福妈妈的50例早餐宝典》等书。
关键词
1、滴水不沾(以米酒水代替普通水)
2、粒盐不进(少食盐)
3、勤绑腹带
4、静心休养
摘要
观点:产后第一周每天要喝生化汤,吃麻油炒猪肝,将体内的毒素、恶露以及多余的水分排出体外;第二周要吃腰子和杜仲粉,增强骨质和腰肾的功能;第三、四周主要吃麻油鸡补身体。月子期间不能受凉,亲绑腹带,出了月子再开始锻炼身体。
概要
注意事项
坐月子一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如...
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