对于一些嗜辣如命的孕妈来说，怀孕的时候为了宝宝的健康不敢吃辣椒，但是没有了辣椒，连饭吃着都不香了！在这里要告诉各位孕期的辣妹子们，只要在吃辣椒后没有不舒服，就完全可以适量食用，放心享受。不仅不会对胎儿产生不良影响，还能补充膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、矿物质钾等营养成分。
　　拿维生素C来说，辣椒的维生素C含量究竟有多优秀呢？按种类排名，为：甜椒彩椒小红尖辣椒青尖椒，它们的维生素C含量分别为：130mg100g、104mg100g、86mg100g、59mg100g。〔1〕其中含量最高的是甜椒，它的维生素C含量相当于橙子的4倍、苹果的43倍。吃100g甜椒或彩椒，就分别可满足成年人每日维生素C推荐摄入量的130和104，是不是很棒？
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　　同时对于本身就食欲很差的孕妈妈，适当吃辣还能增强食欲，增加进食量。避免营养素摄入不足，影响胎儿的生长发育。
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