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不给孩子吃零食?不!这几种可以多吃

12月4日 栀璃鸢投稿
  零食和游戏一样,都是对孩子很有吸引力的事物,越制止,他们就越想吃;父母压制得越多,将来反弹得就更加严重。
  坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以让孩子更聪明,也有丰富的维生素和矿物质帮小朋友们补充营养,但是当坚果被油炸或加了很多调料之后,营养成分会降低,危险程度会降低。
  因此,需要让孩子吃原味、非油炸的。
  酸奶、溶豆、奶酪棒都是很健康的零食,帮助小朋友额外补充钙和蛋白质。
  但父母给孩子选购奶制品的时候需要注意,含糖量太高的不要买,成分表第一位是水的、有太多添加剂的都不能买,反而会危害小朋友的健康。
  海苔是由紫菜烤制而成的,含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素,比如胡萝卜素、维生素A、B,铁和钙,其中的脂肪含量还比较少,可以让孩子多吃一点。
  不过买给孩子的海苔,最好不要选调料多、含钠高的,反而不利于健康。
  磨牙饼干是专门为孩子打造的,比其他市售饼干更加健康,不过现在市场上卖磨牙饼干的商家鱼龙混杂,生产出来的饼干中加有大量糖、盐和食品添加剂,并不适合一两岁的宝宝,反而适合年纪大一些的。
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