不焦虑缓解焦虑，试试这两个方法

　　01hr临睡前刷朋友圈，看到一个网友发图晒收益。
　　两张截图，一张显示3000多，一张显示8000多。
　　光是一个平台收益就10000，这还不包括其他平台以及自己的主业收入。
　　网友是个宝妈，在体制内工作，除了正常的8小时工作时间，还要照顾孩子的衣食住行，外加辅导作业。
　　真的无法想象，日常的规定动作就已经将她的时间占满了，她是如何兼职副业，在特别有限的时间里日更各个平台，赚的那么多收益呢？
　　不想还可以，越想越焦虑。
　　想必很多同学都有似曾相识的经历：
　　为了身体健康，每天去健身房拼命健身；为了事业更上一层楼，一心扑在工作上；
　　为了孩子不输在起跑线上，给孩子报五花八门的补习班
　　我们为身体焦虑，为事业焦虑，为知识焦虑，为未来焦虑
　　我们深陷焦虑不可自拔，怎么破？
　　《不焦虑》一书的作者说：人生的意义就在于在没有出路时找到出路，从而摆脱困境。
　　深有同感。
　　当我们被焦虑扰乱内心时，与其胡思乱想消耗精力，不如直面困境，寻找破解焦虑的方法。
　　而《不焦虑》这本书，就是帮助我们摆脱焦虑与信心不足障碍，带我们走出人生死胡同的指南针。
　　02hr本书作者庄振林，资深职业生涯规划师，拥有近二十年的培训管理经验，在职业生涯规划、个人效能发挥、逻辑思维训练等领域，帮助超过两万人在自我认知、职业技能、团队效能等方面实现精准提升。
　　在本书中，作者通过新鲜、有趣的故事，讲述了职场人提升与进步路上常见的问题，剖析了职场焦虑存在的源头，提出了缓解职场焦虑的7个方法、8大模块，从战略思维的培养、竞争力的修炼、目标的确立等方面给出切实有用的建议。
　　这些方法都可复制、可操作，通过这些，可以稳步提升技能，在焦虑时代不焦虑。
　　03hr在追求成功的道路上，任何整齐划一的成功路径必然是狭隘的。
　　所以，如果想在千军万马中突围出来，战胜焦虑，高效工作是必不可少的。
　　在这之前，我们先要搞清楚焦虑形成的三大原因，书中给我们列举出了三点：
　　一是理想与现实的落差。二是目标不清，资源匮乏。
　　三是工作与生活无法平衡。
　　针对这些原因，作者提出了缓解职场焦虑的7个方法、8大模块，对我而言，最需要的就是下面两个方法：
　　一是将事情按照重要程序排序
　　这个方法其实很多人都知道，我也很清楚这句话的意思，就是将事情分为重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不重要也不紧急四类，然后按照中腰程序排队。
　　但理论都会，一拿到实际当中运用时，就会眉毛胡子一把抓，接下来还是要有针对性的练习。
　　二是利用复盘，快速成长
　　前进的路，总是充满了荆棘与岔路口，期间每前进一步，都不容易。但走过一段时间，我们就会发现，其实也没有想象中那么难。
　　这期间，复盘的作用就特别重要。我们要常常总结，借助自己的元认知，突破自己思维的局限。
　　如此反复，方能快而稳的前进。
　　我们一生中会遇到很多的挑战，然而我们的生命也是有限的，所以必须战胜焦虑，高效的利用时间，让每一天都走在更接近目标的路途上。