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孩子11点还不睡?你可以这样做

3月11日 喵小咪投稿
  每天晚上,你可能都会出现这样的轮回
  时针跨过晚上10点,你第10次在让娃睡觉的斗争中,败下阵来。
  他走出房门,趴到你在加班追剧敷面膜的身上,揉着朦胧的双眼,用黏糊糊的声线说:妈妈,我睡不着我们来玩吧!
  于是,你放下手机,合上电脑,开启第11轮的斗争
  我们烦躁又苦恼,但殊不知,在孩子的世界里,也许同样是他第10次闭上眼后,脑袋里浮现光怪陆离的场景,继而入睡失败。
  其实,比起早OR晚
  规律和睡够更重要
  每个人的生物钟本身就不一样,没必要完全遵循一样的作息时间。如果他平时就是9点半睡着,那么即便你让他8点关灯睡着,他也得翻到那时候。
  到时,漫漫长夜,无聊至极又睡不着,孩子不是更难熬?
  睡眠的重点在于规律和睡够
  美国睡眠基金会指出,35岁的学龄前儿童,一天的睡眠时长大概需要1013小时。
  虽然生长激素分泌的最高峰是在入睡后1个小时左右,但是生长激素在其他阶段也不是在罢工的,只要在在规律的作息时间下,保证睡眠质量、睡足够,你也不用太担心。
  孩子太早睡不着怎么办?
  入睡准备搞起来
  虽说晚一点睡没关系,但早一点顺利睡着,总归是好的,毕竟,他早一点睡,我们才能早一点解脱(嘘)。
  可惜,每当我们看着他安静下来了,他就爬下床走到你身上蹦迪
  让他数绵羊,唱摇篮曲?早就骗不过他了;
  武力镇压骂一顿?双方心情不好,别说他睡不着,你也睡不着了
  不要着急,
  我们一步步来
  首先,来杯牛奶
  虽然没有证据证明,奶里面有什么物质可以帮助睡眠。但一杯热奶,往往与睡觉联系一起,它就像妈妈的轻轻拍打一样,可以给出一个安心的信号
  准备睡觉啦!
  况且,奶在孩子成长的过程中,奶一直是很重要的一环。3岁以后,你也可以在孩子安睡前给一杯奶,帮助孩子补充好营养。
  不过,喝奶尽量避免在睡觉前1小时之内喝哦。
  然后,关掉手机和动画片
  这两样真的是魔鬼!
  现代人的入睡困难,很大程度与电子产品有关,孩子也不例外。而电子屏幕的蓝光,会干扰褪黑素的产生,而褪黑素,有助于身体的入眠。
  更何况,电子产品的设计,就是让我们停不下来。
  孩子玩了一局游戏,输了,心中不忿,又想继续一局;动画片看了一集,想知道后事如何,又吵着再来一集
  所以,睡觉前1小时,最好就把电视、手机、平板电脑都关掉!
  接下来就可以爬上床
  开始与孩子的专属时间
  白天的陪伴很容易被其他事情打扰,那现在只有彼此,没有手机,你就可以来场母子间的温馨夜话啦!
  从放假那么久最挂念的小朋友,聊到宇宙与恐龙这般漫无边际,你说不定还能套出他的一些小秘密呢!
  除此之外,你还可以来个晚安剧场,一起用手影一起创作故事!
  什么都不用准备,只需要打开双手,在微弱的灯光下,就能为孩子打开思维的新大门!小狼与小狗,燕子与乌龟可以有什么故事,脑洞奇大的孩子说不定能给你一些新惊喜
  同理,你也可以来个进阶版:
  白天在卡片上剪下不同形状,黏在竹签上制作道具;
  晚上与孩子做一场更精细的光影剧场。
  一整天的活动都安排上了!
  小时候不想多睡一秒
  长大后只想多睡一秒
  我们每个人的过程都是如此
  但无论几点入睡
  希望闭上眼的那一刻
  都是满满的安心
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大学生个人职业规划大学生个人职业规划大学生个人职业规划(一)我是来自自动化1002班的鲁佳乐。作为一名城市来的孩子,作为一名独生子女。或许,得天独厚的生长环境,容易造成我们骄奢淫逸的……最能成才的孩子都来自这几种家庭孩子在学校考试倒数第一名,家长得知后第一反应是什么?当孩子磨磨蹭蹭不好好写作业,我们家长该怎么和他更好地沟通?当孩子吃饭挑剔,穿衣挑三拣四时,旁边的家长看到后该怎样……孩子乱发脾气,父母应该怎么做1、给孩子一个拥抱孩子咆哮时就像一头孤独的小兽,将父母放在自己的对立面,因此父母的拥抱出乎孩子的预料。父母的体温让孩子感受到了温暖,这有助于让他们卸下被怒气包裹的防备。……为了你的三胎,央视新闻和海关总署联合送出了儿童节礼物昨天刚放出三胎的新闻。今天就由央视新闻和海关总署联合在六一儿童节这天送出节日礼物,可谓用心良苦,二呆可不能辜负他们目测,这种被称为商品质量问题的诈骗手法,将再次迎来春天。……产检很重要!这个钱不要省孕为人母,不可草率,生命可贵,务必重视!在孕12周之前,去户籍地卫生院(社区卫生服务中心)建立《孕产妇保健册》,可免费进行体格检查、盆腔检查、血常规、尿常规、血型、肝功能……为扭转新生儿出生率低的趋势,你有什么好的意见和建议?1、降低房价(两个孩子需要三居室、三个孩子需要四居室,买不起自然不敢生),养不起永远是最大的问题。2、加长男性陪产假,长度与女性产假一致。且可以在孩子一周岁前自己选择什么……家长如何摆脱身高焦虑在长高贴吧里,张欣坚持给孩子运动打卡快4年了,每天摸高跳从100下增加到200下、每天跳绳从1000个增加到2000个,除此之外,还练习游泳、篮球、跑步等运动项目。两年前……上午生娃和下午生娃的区别老人的话是有道理的,不是迷信有些人看好了日子或专门去算一下孩子在哪天出生会比较好。还有些人会在孩子出生后给孩子算生辰八字,看孩子以后的命运。特别是爷爷奶奶,他们特别想知道孩子未来会是什么样子。生辰八……宝宝面条集锦,好吃又营养今天分享给大家几款宝宝喜欢吃的面条,味道很不错哦!炸酱面所需食材:黄瓜、猪里脊肉、香菇、土豆、葱蒜宝宝面条做法:1。黄瓜切丝,其余食材切丁2。里脊肉放少……胡杏儿三胎生子,什么样的孕妈易生男孩?肚子里面怀的是男孩女孩,应该是准妈妈最好奇的问题之一。虽然生男生女都会一样的疼爱,但还是好奇!大家都知道,肚子里怀的胎宝宝性别不同时,准妈妈会体现出不同的特征。那什么类型的孕妈……孩子11点还不睡?你可以这样做每天晚上,你可能都会出现这样的轮回时针跨过晚上10点,你第10次在让娃睡觉的斗争中,败下阵来。他走出房门,趴到你在加班追剧敷面膜的身上,揉着朦胧的双眼,用黏糊糊的声……中小学迎来新变化,学校这项服务被叫停,学生的快乐已不存在了文艾小贝学生在上学阶段最高兴的是什么事情?那就是去学校里开办的超市,进行大选购,买各种各样的零食,喝着汽水,简直不要太好。学生最高兴的事情,就是在学校里的超市买各种……
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