新妈妈在生产后身体虚弱，身体各个组织器官均需要一定时间恢复，因而我推荐食用清淡的流食或半流食。
　　饮食如下：
　　1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨等；
　　2、产后57天应以米粥、软米饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃油腻之物，如鸡、猪蹄等。7天以后可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。
　　3、新妈妈在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便秘等。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物，以促进胃肠蠕动缓解便秘；
　　4、新妈妈，要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。
　　最后一点就是不要一次吃太饱，最好一日多餐，分餐而食。
　　生孩子是大工程，非常消耗体力，最好是清淡易消化的食物，我生两个孩子都顺产，第一胎是老公陪产的，生完了转到观察室待半个小时，医院提供了白稀饭给产妇吃，我老公喂我吃了一碗，没有咸菜啥的，就光白稀饭，太香了〔呲牙〕生二胎换了一家医院，也是白稀饭

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