在高山地区进行登山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500600万，下山后一两周红细胞增加到817万立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加登山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，那么适合户外爬山的干粮有哪些呢？
　　1、含盐的食物：榨菜、运动饮料
　　首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
　　2、高能量食品
　　是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
　　3、补充水分：矿泉水、水果
　　饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
　　4、小零食
　　带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。
　　以上是本站小编介绍的适合户外爬山的干粮有哪些的内容，想去户外爬山的一定要提前准备好干粮，如果大家还想了解更多的登山饮食的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

怎样种植菠萝蜜目前菠萝蜜栽培多为实生繁育，零星种植，管理粗放，品种良莠不齐，投产期长，效益不佳，而作为集中成片经济栽培，仍无配套技术。针对这一问题本文为大家总结了一套菠萝蜜优质丰产栽培技术。……白条鱼能长多大能活多久白条鱼是一种常见的淡水鱼。在成年之后，它们的长度一般来说会在713厘米之间。超过20厘米的相对来说比较少，不过也会有体型在25厘米左右的个体。这就属于体型非常大的白条鱼了，并不……为什么连续服药需要间隔小时为什么连续服药需要间隔46小时？身体生病了，需要用药物来治疗。而我们服药时，不管是医嘱还是药物说明书上都会注明每天服药时间，以及服药次数。通常一天三次，或每隔46小时服药……琉璃腾蛇璇玑司风腾蛇什么时候成为璇玑灵兽《琉璃》近期剧情突出了腾蛇、璇玑、司风这三个角色，璇玑和司凤之间的情况并没有得到好转，反而还加重了误会。司凤选择默默复出，虽然这段故事设定的很虐，但相信最后肯定会苦尽甘来。而腾……适合户外爬山的干粮有哪些在高山地区进行登山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500600万，下山后一两周红细胞增加到817万立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经……冬季轮胎保养常识冬季路面经常结冰，下雨雪，容易产生交通事故，要特别注意轮胎的保养。下面本站来给大家介绍下冬季轮胎保养常识。1、保证充气压力冬季气温低，根据热胀冷缩的原理，冬季车主应……更年期女性皮肤问题怎么解决更年期是每个女性必定要经历的人生阶段，而悲剧的是，女性到了更年期，各种皮肤疾病就会层出不穷，如老年雀斑，皮肤瘙痒症，痤疮，老年性管瘤，更年期角化病等皮肤病，令人不胜烦闷。那么引……空巢家庭为什么会那么多自己给自己过生日，不自觉地给儿女摆放上碗筷，翻看照片儿女们为了自己的事业，一个个离巢拼搏，一天天变老守巢的父母们，用各种不同的方式缓解心中的孤寂和落寞空巢家庭缘何越来越多……包装视觉传达中文字的设计的要点秦贇？李建英摘要：未来的包装设计的发展趋势是既富有时代感又不失民族特色，文字是表现设计师思想最直接、最有效的手段，它能淋漓尽致地表现出不同商品的品牌定位，并得到消费者的认……女性吃了春药是什么感觉才是完美性爱体验的第一步在平时的性生活中，我们往往会借助许多不同的工具来使自己更好地进入高潮，得到更多的快感。而对于这些工具中的一种催情药物，我们听得更多的是伟哥，对于春药，多是只闻其名，不解其效。然……爱唠叨的妈妈都说过了，运动完出汗，不要马上进空调房！怎么就是不听呢？你看现在好了吧，发烧了吧？感冒了吧？唉，我这个唠叨老妈又上线了！不过也是，谁叫我那天上完羽毛球课回到家里，就直接冲……定位基于顾客心理的品牌差异化战略自1969年杰克特劳特提出定位以来，至今已经近40年了。然而，定位到底是什么呢？很多人和企业对于定位论并不清楚，市场上有那么多失败的产品和平庸的企业，就可以证明这一点。其实，这……