许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？
　　3步骤正确处理抽筋
　　3步骤正确处理抽筋
　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
　　正确的处理步骤如下：1。按摩抽筋部位。2。小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3。在抽筋局部用毛巾热敷。
　　防止抽筋的5个贴士
　　抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
　　防止抽筋的5个贴士
　　1。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10的原则。
　　2。经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
　　3。注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
　　4。孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
　　5。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

创业要从愤怒开始等则创业，要从愤怒开始台湾城邦文化事业执行长何飞鹏谈创业投资学单晓英如果你是对的人，那么什么时间都是好的创业时间点；反之，如果你是错的人，那么何时都不会是适……日本富士山惊现不明飞行物群外星人攻打日本近年来，关于不明飞行物和外星人的话题引起了人们的广泛关注。最近，日本富士山上出现不明飞行物的消息引起了人们的广泛关注。1月7日下午2点左右，摄影师田中裕仁在富士山顶附近拍摄到了……个方法预防女性抽筋许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？3步骤正确处理抽筋……剖腹产饮食注意事项剖腹产的妈妈，首要任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。那么剖腹产饮食注意事项都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，……刑事技术工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014刑事技术工作汇报第二篇：刑事和解工作总结第三篇：刑事解教工作总结第四篇：检察院刑事申诉工作总结第五篇：刑事司法学院2……男票都想吃的口红不惊艳都难有人说，口红是女人的春药。用张爱玲的话来说就是：可以不施粉黛，可以素面朝天，但至少要涂口红，只要涂了口红，就能让整个人光鲜起来。当年《破产姐妹》有这么一幕，白富美Caro……企业有多少招聘者称职今天的难，除了企业本身有问题以外，招聘者的胜任能力，也会决定企业招聘的成败。现在的企业招聘专员，有多少是称职的呢？据笔者观察，至少有绝大部分是不称职的，具体有哪些地方表现不称职……什么肤色适合红色系染发肤色偏白要选红色系丝绒红这个发色，真的是会越看越心动！除了让自己看起来更有气质外，还能有令皮肤显白的效果，从此以后拍照再也不需要开美肌mode了！肤色偏白要选红色系每一次染发，都会让……脸部如何去角质自制最有效天然方法DIY天然去角质方法一：牛奶食醋洗脸将牛奶与白醋混合在一起进行面部清洁，是非常棒的去角质方法。首先用温水将脸部打湿，然后用牛奶和醋的混合液体涂抹在脸上，慢慢顺时针按摩用清……女人常做这些事会引起盆腔炎要注意避免对于女人而言，对她们的敏感部位会造成很大的伤害，所以对于盆腔炎做好预防就是很关键的，女人常做这些事会引起盆腔炎要注意避免。1、久坐少动导致盆腔淤血缺少活动，导致血液……门前种什么树好什么树能旺宅种树风水禁忌房子的风水不仅要考虑室内，室外也是特别重要的，不同的树带来了不同的风水。而屋前种什么树最旺风水，不懂各位有没有研究过呢？今天我给各位介绍下屋前种什么树最旺风水，若是在你家门前有……捡石头价值近百万是真的吗附怎么看石头有没有捡石头价值近百万是真的吗？怎么看石头有没有价值？捡什么石头有收藏价值？相信前阵子泰国一位村民在海边的沙滩上捡到了一些石头，并且根据说法这些石头价值不菲，能够卖到将近80几万人民……