在寒冷的冬季，老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
　　肉类：
　　肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
　　根茎类：
　　据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
　　含铁食物：
　　缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
　　含碘食物：
　　人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内生产，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

我家的端午节吃粽子了！吃粽子了！端午节到了，又能吃到香甜可口的粽子了！这天我早早就起了床，换了新衣服，刷了牙，洗了脸，叫姐姐帮我梳了个马尾。然后妈妈就带着我和姐姐去奶奶家过端午节。……老人过冬怕冷吃什么好在寒冷的冬季，老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼……人一天要喝多少水才合适健康喝水需要注意什么问题水是我们生命的源泉，没有水的话，地球上将没有生命。水对于人类的健康太重要，一旦机体长期缺乏水分，其各个器官的新陈代谢受到影响，甚至引起更严重的问题。想要健康饮水的话，那人一天要……百度推广优化实战手把手教你做百度推广下推广优化这回事，其实没有一个标准正确的结论，任何一个方法都是不断怀疑自己，不断否认自己的过程。但是最后总结发现实际是在一直前进的过程。所以并非教，而是一个分享整理的过程。……航速造句用航速造句大全【航速hngs】：航行的速度。1，基于简化的动力学模型，分别设计了航速、航向、纵倾和深度控制器，并进行了计算机仿真研究。2，我们的巡航速度现在达到了400公里。……微商怎么找客源掌握这几点助力轻松做微商微商怎么找客源，如何加好友代理怎么做。客源是微商的重中之重，就算你产品再好，没有客源一样是白搭。那么微商怎么找客源怎么引流客源，怎么得到更多的精准客源，微商怎么做才能做更好，怎……路遥为什么这么穷喝咖啡抽中华的精致生活花销太大路遥一生由生至死一直贫穷着，因为贫穷后来妻子和其离婚，在之后生病也没有钱去看病，还是省长专门拨了一个款项来给他看病。路遥最大的成就就是完成了《平凡的世界》这一著作，获得了第三届……无言的爱春风轻抚大地，有一个万物复苏的季节。小草探出头来，老树抽出新芽，花儿五颜六色。一切都在无声的酝酿着。当你在赞美语景色时，你可曾留意过滋润他们的泥土吗？就像没有人赞美泥土一……孕妇能吃猕猴桃吗猕猴桃清香多汁，营养丰富，是公认的健康水果。那么孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃好吗？孕妇能吃猕猴桃吗？当然可以，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几……喜蜜传统的喜糖，想必很多人已经吃腻了。这里介绍一种替代传统喜糖的东西，它叫做喜蜜。一起来看看什么是喜蜜，跟喜糖又有什么区别，以及怎么吃的有关内容。一、喜蜜是什么：喜蜜代……最新男生发型大全发型师最新设计发型图片男生发型有千万种，怎么打理才算是独特的呢？要将头发打理的个性有创意，就千万不要模仿常见的时尚发型，发型师最新设计的男生发型图片，尤其是男士莫西干头发型，你第一个尝试，你就是潮流……投资小产权房的误区有哪些相信有投资经验的人都知道，只要是投资都会有一定风险。小产权房根本没有产权证，如果大家盲目进行投资，很容易造成极大损失。投资小产权房的误区有哪些？下面本站小编为您详细介绍。……