从新生走向死亡这是一个自然的循环过程，当我们的生命走向垂暮之年时，各种的健康问题也会纷至沓来，这时候老人更需要注重养生保健，才能让自己过一个安享、健康的晚年。养生保健最重要的一个环节就是饮食。
　　想要健康长寿，日常饮食需做到以下十不贪。
　　一、不贪饱：老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
　　二、不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
　　三、不贪咸：老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
　　四、不贪甜：老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
　　五、不贪肉：老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
　　六、不贪精：老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
　　七、不贪硬：老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
　　八、不贪快：老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
　　九、不贪迟：三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
　　十、不贪热：老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。

凝固造句用凝固造句大全151分析结果认为，此过程可分为：凝华、液膜生长及流动和残气凝固三个阶段。152“共晶”是指一种元素或者化合物的组合，它可以在比任一成分单独时的凝固点更低的温度下保持液态……老年人饮食养生要力求做到不贪从新生走向死亡这是一个自然的循环过程，当我们的生命走向垂暮之年时，各种的健康问题也会纷至沓来，这时候老人更需要注重养生保健，才能让自己过一个安享、健康的晚年。养生保健最重要的一……一般海啸高度可达多少米海底发生地震，如果造成海底地壳大范围大幅度沉降，就会引起大范围海水大幅度下沉，距离震中较近的沿海就会看到海水异常的暴退现象；如果地震造成海底地壳大范围大幅度隆起，就会引起大范围……带宝宝玩水安全隐患多防范措施不能少夏天很多家长都会选择去水边陪孩子玩耍，孩子玩得高兴，并且印象深刻，即使是小宝宝，说起水边玩耍的情景也会兴奋不已，然而，带宝宝玩水安全隐患多，防范措施不能少！当看到宝宝在开……跟腱炎穿什么鞋最适合跟腱不像肌肉那样拥有丰富的血管和毛细血管，血液供应相对不足，一旦受损，恢复起来就极其艰难，愈合时间也较长，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小……款浪漫女人味短发夏日约会最实用乖巧温柔的内卷发尾坡型短蘑菇头浪漫指数：利用大尺寸卷筒来制造收敛精致的内卷发尾，能让蘑菇头更具乖乖女独有的柔顺感。带有坡度的侧面线条是剔除学生气的关键。可以用发蜡在……专业毕业生求职自我介绍第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：NIIT专业毕业生求职自我介绍第二篇：毕业生求职的自我介绍第三篇：毕业生求职自我介绍范本第四篇：中专毕业生求职自我介绍第五篇……外包装造句用外包装造句大全三十一、毛重扣掉外包装重量便得到净重。三十二、我们盘算应用纸板箱或塑料箱息为外包装。三十三、外包装盒最初的设计是一定要拿到项目！三十四、对于冰冻食品，我们直接……中保车险查询中保车险，即中保财险机动车辆保险，所属于中国人民财产保险股份有限公司。其保险类别为机动车辆保险，投保年龄没有保险年限，缴费为一年一缴。那么，中保车险查询呢？下面就让本站小编来介……简约时尚上班族发型设计打造职场女王气场韩式卷发这款韩式卷发发型，有着职场OL的独特清新淡雅的气质魅力，柔顺的卷发发型，非常的纯洁俏丽，随性披散在肩上的直发，又很有浪漫唯美的感觉。清纯韩式发型清纯的……值得珍藏的枕头人的一生中，会遇到各种各样新奇的事物，总会有一些事物值得我们珍藏。陪伴着我的那些枕头蕴含是母亲的爱，在我眼中，它们都是无价之宝。记得那个星期天，母亲心血来潮突然翻箱倒柜，……独家的品种和技术让他抗御了各种风险余昌达自小就爱花，家里的破罐、破碗几乎都被他用来栽花种草了。几位浙江苗木商贩彻底改变了他的人生。1991年，村里来了几个浙江商贩，高价收购桂花、赤楠等苗木，一株能卖500……