锻炼腰肌
　　倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说，可以每天做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。
　　四季保暖
　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此女性应该时刻注意腰部的保暖。坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
　　调补肾阴
　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃；还常吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
　　节欲避孕
　　房事多人流频繁，都会损伤气血、腰酸腰困，甚至导致感染，因此，节欲避孕最好。
　　鞋跟忌高
　　穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。
　　温馨提示：女性腰部不仅是体现个人魅力的地方，也是关系着身体健康的部位。掌握了如何护腰的常识，才能让自己的腰部一年四季都健康美丽。

女人迷人小腰如何保健呢锻炼腰肌倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说，可以每天做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。四季保……宝宝夜闹是咋回事也许只缺一个安全感孩子哭闹是很多家长都很头痛的问题，要解决这个问题，必须找准孩子哭闹的原因，然后对症下药，才能药到病除。那么宝宝夜闹是咋回事？也许只缺一个安全感。详细来说，婴儿闹夜的原因可……自我介绍我叫靳佳瑞，今年10岁了，上小学四年级。我有一张鹅蛋脸，一双乌黑的眼睛，非常有神，每天都扎着一个马尾辫，走起路来一摇一摆的，可爱极了！我特别爱看书，甚至可以说到了入……扑向造句用扑向造句大全151，望着不远处的杜中邪，野狼王眼中凶光一闪，后腿在地上猛然一蹬，如猛虎扑食般，再次快速的扑向杜中邪。152，另一方面，那些穿透的绿色细线并没有就那样继续扑向虚无，而是……亲爱的职场人你该跳槽了春暖花开的季节，正是人心躁动的时刻亲爱的职场人，你还坐得住吗？此时的你，是不是：对目前的工作越来越感到心烦？和自己主管的关系日益紧张？越来越不能认同企业的价值理念？对自己目前的……糜烂性胃炎能吃酸奶吗现在的上班族都是不按时去吃饭的，这样的话就会导致自己的胃部非常不好的，就会使得自己的胃部出现一些损伤的，如果长期如此的话就很可能引起糜烂性胃炎这种疾病的产生的，就会引起自己的消……观孩子的天空新鲁冰花有感《孩子的天空》这部电影值得每一个教育者，每一个会为人母为人父之人观看。题记喜欢有灵感的时候奋笔疾书，其实这篇文章是我们一个美术教育的老师让我们观看这部《孩子的天空》……夫妻争执有利于增进夫妻感情在很多人眼里，从不争论的夫妻才是模范夫妻。但从心理学的角度看，夫妻间适当争论有利于夫妻感情。因为适当争论起码是沟通的一种形式，说明夫妻之间还有关系、有瓜葛、在意对方，而不……仁厚造句用仁厚造句大全61仁厚闻诸寨漏鼓如故，喜曰：“悉归矣！”。62今皇上圣明，将相仁厚，约法三章，轻刑缓赋，年登岁阜，家给人足，上有惠和之泽，下无乐乱之心。63袁承志宅心仁厚，安葬了……电脑越用越卡这样设置瞬间变流畅最近很多朋友跟电脑那些事儿的小编反映，电脑用时间长了运行变慢，用起来特别不舒服。其实，这也算是个正常现象吧。但只要我们平时养成良好的使用电脑的习惯，就可以保持电脑流畅运行的状态……点播造句用点播造句大全【点播dinb】：1。播种的一种方法。按一定距离进行开穴，每穴播入数粒种子，随即进行覆土或覆盖。2。指定节目请广播电台播送。1、洋洋生日那天，全班同学在校广播站为她点播了……鳌拜有兵权为什么不取代年幼的康熙皇帝说到鳌拜想必很多网友都十分的清楚这个人，这个人给人感觉就是好坏好可怕啊，就是一个大恶人了，但是其实事情也不仅仅是这样的，因为从现在来看的话，鳌拜好像还真的是有很多的话说和来研究……