许多人到中年的男性，常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为灰色心理。灰色心理如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。灰色心理的发生，源于生理和心理两方面。人们常说的35岁现象，即在35岁至45岁之间是多事之秋，身体和心理都有内忧外患的压力。工作和生活都面临上有老下有小的情况，就是在这种夹击之下，中年男性易呈现灰色心理的症状。Psy525。cn
　　由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期，在年轻人的冲击下，即使身体上没有大毛病，也易感到力不从心；而上有比他们更有经验的领导或前辈，也使得他们上升空间受到制约。
　　心理方面，几十年熟悉的工作，定型的生活环境，又极易使人产生枯燥、乏味之感。这种情况下，最容易出的就是婚姻问题。
　　要减轻这种病态的心理，最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来，包括与家人之间的有效沟通，对工作和健身作好规划，把以前的兴趣恢复起来，带动家人和朋友一起充实到生活中去，这对改善灰色情绪和灰色心理，培养积极心态很有益。
　　适当变换环境是必要的，可以产生新的活力，恢复新的潜能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段时间，到子女或亲戚家小住等。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

相伴夕阳西下，苍茫的暮色笼罩着天空。微风吹过树叶发出的沙沙声，让我想起外婆家那棵与我相伴童年时光的老树。在每个春季迎接着小鸟的嬉戏驻足。在每个夏季拥抱着炙热的骄阳，在每个秋天沐浴着……关于情感的唯美经典语录1、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。2、成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。你若流泪，先湿的是我的心。3、有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不……学校消防应急照明灯的使用方法在校园的生活中，消防疏散应急照明灯无处不在，这些消防装置的存在是为了师生们的安全，但是这些设施一定要懂得怎么使用，那么学校消防应急照明灯的使用方法是什么呢？接下来我们的小编为您……运动鞋怎么搭配裤子好看男生运动风穿搭技巧图片运动鞋怎么搭配裤子好看？对于男生们来说，其实大多数人一年四季最常穿的就是运动鞋，方便舒适而且又十分有型，下面跟mshishang小编一去看看男生在穿运动鞋的时候一般配什么裤子比……一个好的微信运营胜过个销售人员微信运营深度剖析我们先来玩一个反推对比游戏：2B业务为主的传统企业如何做销售？划分区域设立渠道收集销售线索销售人员点对点销售；传统媒体如何挣钱？平面媒体、电视媒体运营出优质的内容，……准生证需要什么时候办理如果夫妻二人有一个是再婚，符合生育情况的，一定要先去计生部门办理准生证之后才可以生育。那么，准生证需要什么时候办理呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！准生证什么时候办理才好……藕带用水泡能保鲜多久藕带是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较多，大多数人都会炒着吃，这样吃起来口感脆脆的，具有很不错的食用价值，深受人们喜欢。藕带一般会泡水里面保鲜，但是也不能泡很长时间，最多……人到中年警惕灰色心理许多人到中年的男性，常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为灰色心理。灰色心理如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。灰……新年美甲红色款式图片显白富有美好寓意的红苹果美甲新年美甲红色款式图片新年美甲红色款式图片，为了迎接新年，涂上一款美美哒的红色美甲吧，看惯了常规的图案和涂法，今天小编在这里，要教大家一款可爱又特别的新年美甲，红色的苹果的……孕妇驾车出行有哪些禁忌开过汽车的人都知道，开车其实是有禁忌的，特别是对于孕期的女性司机而言，更加需要谨慎和小心，那么，孕妇驾车出行有哪些禁忌呢？自驾出行安全隐患及注意事项有哪些呢？今天我们就跟随本站……心理健康更有机会当富翁当理财与健康逐渐成为老百姓共同关心的话题，是理财优先还是健康先行？如果您的身体也遭遇了A股一样的低潮，等真正的牛市来临时，您有精力和活力再次搏杀股海吗？Psy525。cn……护士个人试用期工作总结概述：护士个人试用期工作总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。护士，是指经执业注册取得护士执业证书，依照本条例规定从事护理活动，履行保护生命、减轻痛苦……