有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。
　　织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。
　　抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的晨僵现象，预防和治疗关节炎。
　　晃海疗法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。

风筝节五月一日的时候，在怀仁金沙滩风景旅游区举行了一场盛大的国际风筝大赛。爸爸要带我们去观看比赛，我兴奋极了，一晚上都没睡好，早早的就起床了，我们一家乘着汽车，有说有笑，不知不觉就来……蒙古为什么会分外蒙古和内蒙古外蒙古又是什蒙古为什么会分外蒙古和内蒙古？外蒙古又是什么时候独立出去的？我们大家都知道现在的蒙古地区其实是被分成了内蒙和外蒙两个部分，那么大家知道它们是因为什么原因被分开，又是什么时候被分……适合微商发的朋友圈类型很多人会认为微商就是就是广告的本身，所以微商朋友圈就是广告、广告还是广告，但其实并不是这样，微商的朋友圈一定是会有广告的，要不然怎么能让粉丝知道自己是微商是卖什么产品的呢？但是……听了造句用听了造句大全一百二十一、这个故事听了叫人毛骨悚然。一百二十二、同学们听了顿时来了兴趣，每双眸子都透露着十分焦急的灵光，平时总是起带头习惯的班长胸有成竹地准备好游戏，可是不料竟被老师阻……汽车积碳的表现都说买车容易养车难，这个难不只是在日常油钱，还有日常保养上，对于保养，汽车积碳早已司空见惯，每一辆车都会有积碳的出现，只是程度的问题，那么汽车积碳的表现有哪些呢？下面就一起随本……腹泻怎么办有助孕妇的止泻食谱拉肚子让人不仅不舒服，而且还伴随着肚子疼，尤其是孕妇，拉肚子一定要引起注意。那么，孕妇腹泻怎么办呢？腹泻吃什么食物好呢？下面，我们一起到文章中看看，孕妇腹泻怎么办吧！在女……卧式螺旋离心脱水机转鼓堵塞原因浅析【摘要】卧式螺旋离心机是一种卧式螺旋卸料、连续操作的高效离心分离、沉降设备。适用于对工业和民用污水处理过程中产生的污泥进行脱水。由于其具备适应性好、自动化程度高、运行稳定性好、……博爱造句用博爱造句大全31爱恨的面目虽然有所不同，本质却是一样的，一个爱情激烈的人通常仇恨也很激烈。仇恨的仙人掌通常是开在爱的沙漠；博爱的莲花却是从仇恨的污泥中穿越。人不必一定断除爱恨，但人要努力地……之秋造句用之秋造句大全91）国家正是多事之秋，我们每个人都该投身其中，出一分力。92）陶管事叹了口气道：“如今还真是多事之秋，淫贼之事还没有个眉目，曹堂主又不在，如今明教之人又不甘寂寞，咱们得……说说我国古人的腰带中流行近千年的蹀躞带蹀躞带，又名鞣带，古代文献中称蹀躞，是一种实用性很强的腰带，束系时可悬挂多种常用的物件，具有很强的收纳功能。鞣，原指马鞍上垂下的装饰皮条，即带鞓上垂下的……老人怎么进行床边锻炼方法有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，……梨什么时候可以采收梨子在什么季节采摘？梨果成熟度如何鉴别？怎么样的梨果可以采摘？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。果实的采收时期主要根据果实的成熟度、果实的用途及市场需求来确定。而……