平时的时候，我们在饮食上就建议大家，多吃一些可以帮助自己补充维生素c的食物，尤其是一些蔬菜和水果对补充维生素c，可以带来很好的效果，而有些人会疑问补充维生素c，那么维c能提高女性免疫力你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg日。
　　正常的人维生素C饱和量是每天415克。有病的人维生素C饱和量大幅增加，病情越严重，维生素C饱和量越高，甚至可以高到每天200克。每天口服略低于饱和量的维生素C，是治疗各种感染疾病的验方。用饱和量维生素C的方法，成功治愈感冒、流行性感冒、非典型肺炎、急性肝炎、干草热、气喘病、手术创伤、烧伤、背痛、关节炎、猩红热、泡疹、带状泡疹等症。这个方法解决了60年来使用维生素C治病的争议，就是维生素C治病的剂量问题。以前许多实验显示维生素C无效，是因为剂量没有达到维生素C饱和量的原故。
　　天然的维生素C更安全，药用的维生素C建议在医师指导下使用。
　　补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效，而且这样的方法，其实简单的，因为我们可以通过日常食物当中去获取，这样就能够补充维生素c，提高身体免疫力的，同时还能够补充身体所需的其他营养元素。
　　补充身体所缺的维生素c可以提高身体的杀菌能力达到提高免疫力，但只是一部分，如果不是因缺乏维C所导致的免疫力下降就要经过其它的方法来改善了，最好是去医院检查看免疫力下降属于哪方面出现问题，如果没有专业的指导自己乱吃东西可能会适得其反。
　　以上就是本站小编为大家介绍维c能提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。

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