美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结，走路速度的快慢可以预测寿命长短：普通人的走路速度是每秒钟0。9米；走路速度低于每秒钟0。6米的人死亡的可能性会增加；走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
　　步行影响寿命有道理
　　这是有一定道理的，步行时，人体6070的肌群参加活动，需要消耗大量的身体能量，包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。
　　步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。
　　德国诺贝尔奖获得者欧德杜教授有这样的观点，癌症的产生是氧的不足。现代人面临氧气不足的因素太多，运动不足、过饱、门窗紧闭等，而健步走是一种有氧运动，可让人体内随时都有充分的氧供给。
　　研究发现，仅仅参加三个月的健身走有氧运动，男性中年人（4555岁）的心率可从73次分降到58次分，而女性降得更明显。心率减慢，说明心脏的储备能力提高，在紧张时能保持平和和沉静，有更好的控制能力。有人算了一笔账，常锻炼的人，一般心率在60次分，而不参加锻炼的人一般在80次分，也就是说，后者每日心跳要多搏动24600次分，每月多跳动74万次。
　　对于心功能较差的冠心病患者，进行快走运动心率能够达到预期最大心率的70，坚持运动能够提高心功能。
　　不过要注意的是，并不是说走得快就一定会延长寿命。特别是患有膝关节各种疾病的人群就不适宜采用这种锻炼方式。
　　步行标准有参考
　　健身走应是一种疾走，就好像你要在有限的绿灯时间里过斑马线的那种走，而不是一般的散步或溜达。
　　可供参考的标准是：第1周开始，可每分钟80步，步行30分钟，距离2公里。到了第10周，步行每分钟速度提高到100步，步行60分钟，距离5公里。
　　此外，姿势要对，走的时候，身体微微向前倾斜，双臂保持自然下垂，在身体的两侧协调地前后摆动。要将身体的着力点放在脚掌前部，节奏均匀地向前迈步。走到微微出汗即可。而且走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。足弓本来有弹性，时间长了，失去弹性，下肢肌肉不协调，会影响下肢的关节甚至腰椎，形成骨关节炎。
　　据《健康时报》

关于不可不知的个人礼仪小常识礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。下面是小编给大家搜集整理的不可不知的个人礼仪小常识。希望可以帮助到大家……老人走路速度也能预测寿命美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结，走路速度的快慢可以预测寿命长短：普通人的走路速度是每秒钟0。9米；走路速度低于每秒钟0。6米的人死亡的可能性会增加；走路速度超过每秒……钱串子花的扦插养殖方法和注意事项钱串子花的扦插可以挑选健康的根茎和叶片，每个根茎都带有2个叶片，插入在疏松肥沃的土壤中。保证土壤处于湿润状态，1个月后就会生根发芽。钱串子的养护，控制环境温度在20～32之间，……吸烟对神经系统的危害具体表现烟草中含有很多有毒的物质，比如焦油、尼古丁等，对于人体健康威胁是很大的。长时间的吸烟很容易诱发一些癌症，所以为了保证身体的健康，应该要及早的戒烟。吸烟对神经系统的危害有哪些呢？……杜鹃花花语含义是什么杜鹃花为中性花卉，喜欢温暖半阴、凉爽湿润、通风良好的环境。那么它的花语是什么呢？接下来品学网小编带你了解一下杜鹃花的花语。杜鹃花花语杜鹃花的花语是永远属于你r……利箭造句用利箭造句大全1。渐渐的，太阳升高了。千万缕像利箭一样的金光，冲破了晨雾。2。船靠舵，帆靠风，利箭还要靠强弓。3。岁月如流水，你别舍不得喝；光阴似利箭，你得可劲儿地躲；人生是旅途……华天造句用华天造句大全（31）温县地势平坦，土地肥沃，物华天宝，是黄河以北第一个亩产吨粮县、国家商品粮基地县和小麦种子产业化试点县。（32）人杰地灵文经武纬，物华天宝提督军门收藏评分分享。……初中生万能检讨书模板三篇【篇一】敬爱的老师：今天，我怀着愧疚、懊悔和忐忑的心情给您写下这份检讨书，以向您表示我对旷课这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再旷课的决心。早在我刚踏进这个班级……孕前检查个人的大事件新的时代，我们的生育观念也在遭遇颠覆。当你以为做好详细的孕期检查就是尽了一个好妈妈的本分时，这种观念已经OUT！优生的准备已经提前到了孕前。尤其是在婚前检查由强制改为自愿后，越……派斯软水可以饮用吗不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水叫做软水（softwater）。自然水中，雨水和雪水属软水。泉水溪水江河水属暂时硬水，部分地下水属硬水，蒸馏水为人工加工而成之软水。因为，商家……金翅大鹏每天吃条龙龙王都不管的吗金翅大鹏雕是《西游记》当中的一个妖怪，根据如来佛祖的介绍，它和孔雀大明王还是一母所生，从辈分上来看，甚至还是如来的长辈。然而相传金翅大鹏雕一天就要吃掉500条龙，龙的地位就这么……家张波敬的生意做得很大。这个城市到处都有他开发的房产。前不久，他在茶座认识了一个弹古筝的女孩，交往了一段时间，他被她深深迷住了。他一直试图把她弄到他的公司去，可是，她……