头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点是颈椎病最常见的临床表现，如果你有上述不适，99怀疑有颈椎病，我们应懂得早期发现颈椎病。那么，哪些人群易患上电脑颈呢？
　　小编了解到，以下人员容易患电脑颈。
　　1、经常使用电脑者；
　　2、有不良坐姿习惯者；
　　3、久坐办公室者。
　　下面本站推荐两大方法助你远离电脑颈。
　　一、保持正确的坐姿
　　电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
　　眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。
　　视线应保持水平向下约30度。
　　下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
　　二、简易DIY健身操，拯救电脑颈
　　基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
　　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
　　左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。样反复交替做四次。
　　另外，上班族还可以购置一台颈椎治疗仪来帮您预防和缓解电脑颈，要知道，电脑颈也会影响工作效率的，因此，预防和远离电脑颈，对于上班族来说，至关重要。
　　稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注更多办公室安全小知识。

哪些人群易患上电脑颈头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点是颈椎病最常见的临床表现，如果你有上述不适，99怀疑有颈椎病，我们应懂得早期发现颈椎病。那么，哪些人群易患上电脑颈呢？小编了解到……四有干部学习体会责任重大使命光荣我有幸参加了中央党校第一期县委书记研修班学习，当面聆听了习总书记在学员座谈会上的重要讲话，深受教育、倍加鼓舞，更加深刻地体会到作为一名县委书记，责任重大、使命光荣。坚定理……基于武汉市生态文明建设的探讨三摘要：武汉市的城市绿道的是否连续整体和贯通，是形成武汉市生态文明的重要指标。作为景观设计的生态文明建设的系统的其他部分，景观场地空间的减少设计，绿色生态廊道的原理和规律，有助于……抬头看看天空天空是没有什么好看的。关键是有人可能已经好久没有抬过来好好看天了，哪怕只是偶尔。如果提出这样一个问题：你多久没有抬起头看天了？也许好多人脑海里只有一片空白。人们都忙，是真……初二下班主任工作总结十年树木，百年树人，一棵棵小树苗只有在我们的辛勤浇灌，不断扶持下，才能长成栋梁之材。今天品学网小编给大家为您整理了初二下班主任工作总结，希望对大家有所帮助。初二下班主任工作总结……家长开放日活动心得体会大全家长开放日活动心得体会日上午我有幸参加了家长开放日学校公开教学活动。第一次走进孩子们的课堂，心中充满了好奇，现在的孩子怎么上课，老师怎么教是我们关注的焦点。作为家长，我们……健身器材瘦肚子方法肚子上比较容易堆积肥肉，而这些部位瘦减肥瘦身起来就更加困难一些，所以然很多的人也会因此而苦恼不已，但是如果你能够正确的辅助一些健身器材，那吗也可以帮助你轻松达到有效的瘦腹健身效……我喜爱的卡通人物同学们，你们有没有自己喜爱的卡通人物呢？我最喜欢的卡通人物要数灰太狼了。它长着几颗大牙，头上带着一顶破破烂烂的帽子，眼睛下面长着一个黑葡萄似的鼻子，最特殊的要数它脸上的刀……俄罗斯允许食品转基因吗虽然专家们说转基因食品不存在危害，但是，很多人还是对转基因食品不放心，那么俄罗斯允许食品转基因吗？俄罗斯总统普京曾签署法令，禁止在俄境内种植转基因作物、养殖转基因动物、生……朝鲜语汉字词对汉语词汇习得的影响及建议内容摘要：本文将以世界范围内汉语学习者所占比例最高的朝鲜语为母语的学习者为例，对在当今国际汉语教育中以母语为朝鲜语为代表的汉字文化圈的汉语学习者习得汉语词汇情况进行研究探索，通……生姜治便秘还可以祛老年斑对于老年朋友们来说，便秘和老年斑都是最易要面对的二个问题，老年斑会影响我们的容貌，而便秘则是对我们健康伤害很大的一种问题，想解决这二个问题，小小的生姜就能帮助到大家，其实生姜治……职场礼仪常识汇总精华想要在职场上混得风生水起的，，那你就得好好看看职场可以常识汇总精华啦。下面是品学网为大家准备的职场礼仪常识汇总精华，希望可以帮助大家！职场礼仪常识汇总精华办公桌的礼……