喝茶对身体有没有影响？喝茶要注意什么？哪些茶要少喝？

　　中国的茶文化到现在已经有几千年的历史了，喝茶已经成为了人们日常必做的一件事。喝茶不仅是一种消遣，更是能够对身体带来好处，陶冶情操，对身体也有保健作用，但是喝茶也要注意，不是所有的茶都能喝，错误的喝茶也会给身体带来伤害，影响健康。喝茶对身体好还是不好？
　　在最开始的古籍记录中，茶叶是用来治病的，到了现代人们也一直在研究茶叶到底有哪些好处。中国医学学科院在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的文章中表明，经常饮茶的人，有着更长，更健康的预期寿命，对降低全因死亡率也有帮助。
　　这项研究有十万多人参与到其中，最终研究发现，每周喝茶三次以上的人：
　　心脏病和中风风险降低了百分之二十；
　　全因死亡率降低了百分之十五；
　　致命性心脏病和中风风险降低了百分之二十二。
　　需要提醒的是，研究表明茶虽然有保健作用，但是不能过分依赖，并且不是所有的茶喝了以后都会对身体产生积极作用。哪些茶不能喝？
　　头道茶
　　不知道喝茶的人会不会注意到，在煮茶的时候一般第一遍泡的茶都会被倒掉，第二遍倒出来的茶才会开始喝。这个做法是正确的，因为茶叶在采摘以后不是直接被泡的，而是经过了多次的加工才会成为茶饼，而我们不能保证这时候的茶就是干净的，所以很多时候泡的头道茶都会被倒掉。
　　和茶叶相关的安全隐患问题，其中有百分之九十以上都是和茶叶表面残留的化学药物有关，喝了以后不仅会引起慢性中毒，对于免疫力比较低的人来说，更是一种危害，所以喜欢喝茶的人一定要注意，头道茶不要喝，以免对身体造成伤害。
　　烫茶
　　很多人都喜欢喝烫茶，尤其是在冬天的时候，一杯热茶能够让身体暖起来，但其实这种茶存在着风险，有可能危害到身体健康。原因是烫茶的温度太高，一般情况下都超过了65度，但是世卫组织有表示过，热饮超过65度都属于致癌物，很有可能引起食管癌，所以平时喝茶爱好者也要注意喝茶的温度。
　　糖精茶
　　有些人不喜欢茶的苦涩，所以很多厂家在加工茶的时候就会在茶里加入糖精，这对不经常喝茶的人来说没有很大的伤害，最多也只是影响了茶的口感，但是经常喝茶的人就会过多的摄入糖精，过多的摄入糖分也会影响身体健康，所以要注意含有糖精的茶叶也不要喝。
　　爱喝茶叶的朋友要注意，以上这几种茶最好都不要喝，以免伤害身体健康。
　　还有一点需要注意，喝茶的时间也很重要，一天中有喝茶的最佳时间，来了解一下。喝茶最佳时间段有三个：早晨九点以后、下午两点以后、晚上睡前两小时
　　早上九点以后喝茶对身体起到缓解作用，身体在工作了一夜以后缺少水分，所以这时喝茶能够补充身体水分，并且九点以后多数已经吃过早饭，对食物的消化也有帮助。
　　下午两点一般是比较困的阶段，也更加容易烦躁上火，所以这时候喝一杯茶能够提神醒脑，消除倦意，身体也更加有精力进行下面的工作。
　　睡前两小时喝茶，不少人应该会觉得这不是助眠茶，而是让自己更清醒的，其实睡前只要不是饮用浓茶，对睡眠都不会有阻碍，并且在睡眠喝茶还有助于免疫系统工作，排出身体水分。
　　以上这三个时间段就是喝茶的最佳时间，如果你也喜欢喝茶，可以在这三个时间段内试试看，但是要记住喝茶不要喝错，否则对身体产生危害。〔1〕姚一崇。茶，不能随便乱喝〔J〕。健康大视野，2018。
　　〔2〕郭昕。养生茶不宜乱喝〔J〕。晚霞，2018（19）：1