如何减少电子屏幕伤眼睛？专家提了几个建议

　　最近，护眼产品市场热度升温。不论是在线学习，还是当下流行的STEAM教育（即科学、技术、工程、艺术、数学等多领域融合的综合教育）等，往往离不开电子屏幕。怎样减少电子屏幕对孩子视力的不良影响？护眼产品应运而生。
　　护眼产品销售大增
　　从市场反响看，护眼电视和护眼平板的销售增幅最明显。在苏宁易购、国美、永乐等卖场，消费者点名最多的，是具备护眼功能的电视机和平板电脑。
　　据上海苏宁易购大数据，护眼电视的销售量与去年同期相比，涨幅超过60；护眼平板环比上个月增长80以上，同比去年超六成。
　　上海苏宁易购视听多媒体经营部采销副总监柳振亚介绍，就电视产品而言，护眼不仅是屏幕尺寸大，而且通过硬件优化和软件升级，减少、规避乃至解决电视屏幕发出的有害蓝光、屏幕频闪等问题。他透露，仅上个周末，苏宁易购中山公园店就卖出30多台护眼电视。该店负责电脑、平板电脑等产品采购的刘汉中说，消费者对大屏幕的平板电脑情有独钟，如果是休闲娱乐，轻巧便携的小屏幕平板很受欢迎；但对那些购买平板电脑用以学习的消费者来说，往往会选大屏幕，至少11英寸。同时，OLED屏幕的产品更受欢迎，因为OLED显示屏比LCD的光线柔和，不易引发眼睛干涩。
　　电视、平板功能各有特点
　　打出护眼功能的产品，在技术层面上站得住脚吗？比较主流电视品牌，可以发现，不同品牌的技术虽有差异，但核心一致增大屏幕，减少频闪、蓝光。
　　创维相关工作人员介绍，就电视行业整体趋势看，大尺寸电视越来越受欢迎，主流尺寸已达55英寸以上，100英寸的电视也不再稀奇。屏幕尺寸变大后，对显示效果提出挑战，需要高素质的清晰度、亮度、对比度、色域等。例如，屏幕的调光方式决定了电视呈现画面时是否会产生频闪现象，而频闪容易引发视疲劳。基于此，护眼电视大多采用DC调光，从根本上消灭频闪。
　　在减少蓝光方面，创维采用光学防蓝光。相关电视有一块防蓝光芯片，从根源去除有害蓝光的产生；配套的透镜则让灯珠光线均匀发散，优化视觉效果。同时，护眼电视的内置系统能自动跟踪输入信号强弱，调控背光灯亮度，防止画面因光线过亮而刺眼。海信相关工作人员介绍，旗下激光电视的护眼功能最受认可，因为激光电视与OLED或LCD屏幕的电视不一样，靠反射光成像，天然无频闪，对眼睛没有直射刺激。
　　在平板电脑市场，护眼功能同样体现在显示方式上，并出现了专门针对在线教育的类纸屏产品，包括京东方小课屏、希沃学习机等。
　　从产品参数看，类纸屏平板电脑有几个共性：屏幕大最大的超过了21英寸；采用漫反射屏与kindle的屏幕相类似，光线柔和；具有AI智能调光功能，能根据环境条件，自动调整亮度、色温等，模拟纸张在不同环境色温和亮度时的观感；内置使用时长提醒、亮度提醒等护眼监测技术，指导消费者，尤其是小消费者科学、合理使用屏幕；内置与学习相关的内容。
　　‘类纸屏’不是最新的技术，只是在学习场景中根据消费特点进行了优化。京东方相关人员介绍，人眼观看类纸屏感觉更舒适，不易引起视疲劳，因为一块合格的类纸屏具备低蓝光、无频闪、防眩光、智能感光等功能。
　　资深3C市场研究员唐汹说：在技术层面，消费者最应关注护眼电视、平板电脑的显示方式。至于其他功能，普通电视或平板电脑均可实现。
　　勿过度依赖护眼功能
　　从实验数据看，不少技术确实有助于保护视力，但眼科医生指出，不能过度依赖护眼功能。
　　上海市儿童医院眼科主治医师许凯说，随着电子技术的发展，人们的学习和工作越来越依赖于视觉显示终端（VDT），以视疲劳和干眼为主要症状的VDT综合征在临床中愈发常见。所以，低蓝光、无频闪为特点的类纸屏很受关注。但有研究显示，随机先后观看类纸屏及电视屏幕的视频30分钟后，两种屏幕均引起受检者的瞬目频率增加，只是观看电视屏比观看类纸屏更容易引起视疲劳。所以，类纸屏不能完全解决视疲劳等问题，消费者不能以为用了类纸屏后，就可长时间观看视频。而且，类纸屏产品距离眼部更近，看近的水平外隐斜度数更大。
　　他还提醒，手机、平板电脑等电子产品内置的护眼模式也有局限性，往往通过不同的屏幕显示方式来减少蓝光，包括降低屏幕亮度（根据周围环境照明调节屏幕亮度）、降低显示器色温、反转屏幕色彩模式（将白底黑字的亮模式转变为黑底白字的暗模式），降低文本背景亮度对比、改变文字背景的颜色等。它们虽然能减少蓝光，但蓝光的伤害取决于剂量，低强度的长期辐射与高强度的短期辐射造成的伤害等效。所以，不建议长时间盯着电子屏幕。
　　针对需要进行线上学习的人群，许凯建议每天尽量保证2小时以上的户外活动，并保持正确的读写姿势，看书、写作业或使用电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，让眼睛得到充分的休息。
　　（来源：解放日报）
　　【编辑：余丽娜】