自古以来,历朝历代的王侯将相都在追求长生不老之术,虽然如今大家已经非常明白,死亡是必然的事情,但是人们依旧还是希望自己能够活得更久一些。
如今随着生活水平以及医疗水平的提高,我国人均预期寿命已经高达77岁,当然现在生活当中也出现了很多慢性疾病,大多跟我们不健康的饮食有关。
吃得少,活得久?饭量越小,衰老速度越慢?听听医生怎么说
有人说一生当中只吃9吨食物,谁先吃完,谁先走。吃得少,活得久。这种说法来自于《新英格兰医学期刊》的一篇文章,间歇性进食对于健康有一定好处,能够帮助人体调节血糖水平还能减少糖尿病心血管等疾病的风险,从而预防疾病,保护健康。
这种说法真的有科学依据吗?为此科学家还做了大量实验。在多种动物身上进行相应的实验,包括啮齿类动物、果蝇、灵长类动物,结果发现通过节食或者限制饮食能够延长人类的寿命。
科学家还发现限制饮食类型的摄入对于寿命也会有一定影响,特别是限制蛋白质,或许比限制热量的效果更好。
哈佛大学也曾经在杂志上刊登过一项研究报告,间歇性禁食能够保护身体内的线粒体,使细胞保持年轻状态,这样身体衰老的速度就会减缓,寿命也会得以延长。
间歇性禁食不仅能够延长生命还能够加快身体内脂肪的燃烧,因为身体的生命活动需要消耗一定的能量,在进食的时候身体没有热量的摄入,而身体内的脂肪不断燃烧,这样能够起到减肥的效果。
当然也有很多人对这些试验结果表示不认同,因为动物的体积较小,身体结构与人类也有所差异,不能将动物实验的结论放在人的身上,虽然我们不能确定吃得少活得久,但是可以确定吃得少的确能够减少很多疾病的发生几率,更有利于身体健康。
如何选择健康食物?牢记这一点,或能吃得更健康
少些食品添加剂
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