中医讲究季节养生，五脏对应五时，即春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。所以夏季养生重在养心，要用心来安神定志。夏季养心，既要护心阳，也要护心阴。
　　进入夏至节气，盛夏的热烤开启，艳阳高照的天气、节节攀升的温度，让人们经常有闷热、汗流浃背的煮饺子之感。根据血汗同源、心主血脉的特点，心之阳气也随着汗液的排出而不足，故出现心慌头晕等失血表现，此为心不振。
　　心阳虚
　　是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色发白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳。
　　心阴虚
　　则是指心阴血不足，不能濡养心脏而出现的病症。因为血属阴，心阴虚可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心（即胸心、两手心、两足心）烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。
　　静安区中医医院心病科主任医师李颖提示：
　　中医认为，夏气通于心，五味中的苦恰好对应的是心，所以，从古至今老百姓就有个夏季吃苦的习惯。此时吃些苦味的食物，清热祛火，比如莲子芯、莴苣、苦瓜、菊花菜等等。其次，苦能坚阴，就是泻火存阴，苦寒之物能通过泻火而达到保存身体阴液的目的。
　　科学研究也证实了这一说法，苦味食品中含有较多的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质等，具有退热除烦、健胃提神、清泄五脏、利水消暑及清热解毒等功用。所以，天热食苦，胜似进补。
　　夏天还要养心血。心血虚主要是心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空，乏力疲倦，面白无华、唇甲色淡，脉细而弱。可吃鸡血、鸭血、猪血、大枣、阿胶或当归炖肉。
　　此外，老年人要睡眠充足，并保持一个愉快的心情。因为夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，碰到这样的情况，老人应走出户外，多和人交往，多到公园去赏景，要变苦夏为享受夏天。
　　记者：王文瑛
　　图片：王文瑛

有板有眼，全红婵以新身份公开亮相，网友点赞，小小年纪不简单提到全红婵，大家第一个想到的便是她跳水奥运冠军的身份。是的，全红婵在去年的东京奥运会上一鸣惊人，以火箭般的速度在全国走红，成为人气最高的奥运冠军。不过，近日，全红婵多了一个新身……6道好吃的家常菜做法，步骤简单，鲜香美味，一盘菜能干掉3碗米六道美味的家常菜做法道菜简单可口。一道菜可以杀死三碗饭。可以共享六道美味的家常菜做法道菜肴。步骤很简单。一旦你看到他们，他们将是美味和芳香。一道菜可以杀死三碗饭。准备好的……出汗能不能帮身体排毒？多出汗是好是坏？建议了解一下今年可以说是格外的热，根据中国气象台的统计，上海，江苏，福建，广东各地，甚至大范围出现40度以上的天气。也正因为如此，可能只是稍微去室外逛一圈回来，身上就已经汗如雨下了。……结果令人意外用i3与i5带RTX3070Ti的游戏体验差距大前言：一直以来DIY玩家圈中都有使用低端CPU带动中高端显卡的玩法，这是一种追求性价比的好做法。但低端CPU到底去到多低才不会影响中高端显卡的发挥呢？按照经验在以往i5带……在国内被骂烂剧，在国外却爆火，这5部电视剧让人瞠目结舌娱乐聚焦国剧走出国门早就不是什么新鲜事。往早了看。1998年播出的《还珠格格》就风靡了整个亚洲。该剧当年有多火呢？它在东南亚均打破历史上华语电视剧在当地……披荆斩棘来袭任贤齐热度空前，6位哥哥有实力争夺C位芒果TV爆火综艺《乘风破浪》已落下帷幕，很多观众还沉浸于姐姐们的酷炫舞台时，接档的综艺《披荆斩棘》官宣全阵容。32位哥哥齐聚，主题曲《十问》也同时发布。消息一经宣布，就在……假如将一亿元存在银行，靠利息过日子，可以过什么样的生活？在今天这个物质充裕的时代，每个人都希望赚取更多的财富，以此来有资本购买更多自己想要的东西，去换取更富足、更随心所欲的生活。不过赚钱并非是件容易的事，实际情况中，对于大多数人而言……掌机新物种即将诞生！云游戏的一次探索性尝试文章来源：品玩未来游戏设备云游戏掌机？云游戏对玩家来说或许已不算什么新鲜事，而云游戏掌机则绝对算得上是一个新鲜物种。8月2日，腾讯游戏与罗技在海外首次官宣双方……XYG风君终究忍不住离开了，落得跟葡萄糖一个下场，张大仙不后XYG风君终究忍不住离开了，落得跟葡萄糖一个下场，张大仙也依旧不会后悔。自从小妖怪战队的主教练风君下课后，很多KPL的老观众马上就知道，这个教练肯定要离开俱乐部了。果然，……我的世界简单装饰小技巧让你的生存建筑提升一个档次！小栗hello大家好今天我们来盘点几个简单的装饰小技巧让你的生存建筑提升一个档次第一个如果你刚好有一个水池那我们不仅可以用睡莲做装饰还可以使用诡……思皓伴我周末游一起来打卡啦天朗气清，惠风和畅，掐指一算正是携友出游的好时机，说干就干，周末开着我的小思皓，约上朋友一起去爬爬山。出发前一天先把电充满。这次因为时间问题选择的是快充，充满大概一个小时……中医夏季养生建议日食苦味胜进补中医讲究季节养生，五脏对应五时，即春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。所以夏季养生重在养心，要用心来安神定志。夏季养心，既要护心阳，也要护心阴。进入夏至节气，盛夏……