当我们开始健康进食时，糖通常是我们想要从饮食中消除的第一件事。但实际上有很好的糖，比如甘蔗或水果和蔬菜中发现的糖，可以有益于你的健康和外表。
　　1。适量食用时，好的糖可以满足你的甜食，平静你的神经，甚至防止你增加体重。
　　2。你的头发可能会长得更慢
　　虽然吃大量的精制糖对你的头发没有任何好处，但在你的饮食中添加一点甘蔗可以帮助你的头发更快地长回来。
　　甘蔗是一种天然利尿剂，有助于消除毒素，消除体内多余的盐分，促进肾脏的工作。
　　当您的肾脏不能正常工作时，它们会导致严重的健康并发症，包括脱发。在日常膳食中添加一点甘蔗是获得浓密，有光泽的头发得简单而美味的方法。
　　虽然添加糖含量高的食物确实会导致痤疮，但甘蔗等健康糖类确实可以有益于你的皮肤。甘蔗富含抗氧化剂，可保护皮肤免受导致色素沉着和过早衰老的自由基的侵害。
　　享用几块黑巧克力也可以帮助你吃东西，直到你的皮肤容光焕发。黑巧克力中的生物活性化合物可改善血液流向皮肤，使其光滑和水润。
　　3。你可能会增加额外的体重
　　如果你想减肥，从你的饮食中消除糖似乎是一个好主意。但是剥夺自己的甜食会导致对糖的渴望，这可能导致暴饮暴食。
　　吃适量的黑巧克力可以让你感到饱腹，并控制那些多余的体重。甘蔗还可以满足你的味蕾，刺激你的新陈代谢，促进减肥。
　　4。你的情绪波动可能会变得更糟
　　彻底改变你的饮食从来都不是一件容易的事，完全戒掉糖会让你感到脾气暴躁。研究表明，每天吃少量的黑巧克力可以降低你的压力水平，让你感觉更平静、更快乐。
　　5。你可能会发现自己更难集中注意力
　　黑巧克力已被证明可以改善血液流向大脑，适量食用黑巧克力是一种健康美味的方法。

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