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　　现代人健康意识提高，平时都尽量挑选清淡的食物吃，但是有些食物明明吃起来不咸，却隐藏着极高的钠含量，若是长期吃恐造成身体负担，甚至引发疾病，在此给你列出6种不咸但高纳的饮食，提醒大家在选择食物时要特别小心。
　　我们都知道，钠是人体必需营养素，与身体的体液平衡调节、神经传导、肌肉收缩都有关联，不过钠并不是吃越多越好，一天所需的摄取量约为2400毫克钠，相当于6克的盐，然而根据统计，成年人普遍摄取超标，长期下来很可能引发水肿、高血压、肾脏疾病或是中风等问题。
　　想要改善这种状况，除了在日常饮食中，减少盐等调味料的用量，还有6种饮食需要特别小心注意，包含吐司、锅烧意面、运动饮料、饼干、泡菜，还有贡丸、鱼丸等丸类，这些都是吃起来不咸，钠含量却很高的食物或饮品。
　　为此留香拾翠给你提出几种避免吃进过多钠的方法，例如要选择新鲜食材、以天然食材代替调味料、购物时应详阅包装上的营养标示、泡面调味包只使用3分之1到半包等，若是外食族也可以要求店家，在烹煮食物时减少使用调味料，或是喝汤的时候多加注意，以免在不知不觉中喝下许多盐、味精，或其他含钠的鲜味调味料。
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