101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

　　导语：在上海有这样一位老人，百岁高龄仍坚持每周出诊，行医八十载，接诊患者逾百万人次，她就是国医大师、中国中医科学院首批学部委员、上海中医药大学终身教授朱南孙。
　　她有着精湛的医术、无私奉献的精神，和善温厚的品德，她曾在1983年荣获全国卫生先进工作者，并且通过自己锲而不舍的钻研发明了从、合、守、变中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙。
　　虽然每周坐诊两天，但朱南孙身体却非常好，与长女许传荃站在一起，朱南孙更像是女儿的姐姐，头发浓密，思维敏捷，谈话间眼中闪着光芒。
　　说话中气十足，除了左耳听力不好之外，视力以及记忆力都不错。
　　朱南孙：经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。不妨了解！
　　101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯
　　保持良好心态
　　养生关键在养心，快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉是朱南孙一直以来的长寿箴言。
　　她认为养生关键在于养心，想得开、放得下，保持内心的平和，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，因此要保持正常的七情。
　　从不吃保健品
　　与药物相比，朱老更倾向于食补：民以食为天，吃得好才能身体好。
　　她主张针对性地食用某些食物来调理身体，比如气虚血弱之人可以吃当归羊肉汤进补，脾弱之人可以多吃山药。
　　由于长期从事临床妇科，朱南孙有时也会向患者推荐药膳。比如针对女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题。
　　朱老建议饮用三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，煮烂的豆子也可以食用，能利水消肿，补充营养。
　　另外，朱老说，西洋参性平，适合四季进食，有滋阴补气之效；枸杞子除了养肝肾意外，还可以补血明目，脾虚的人可以在参汤中放两三颗红枣，肠胃不好、患有咳嗽、感冒的人不宜饮用。
　　睡前热水泡脚
　　20分钟就能降压：谈到中老年人最关心的降压问题，朱南孙说：
　　我血压这么多年都正常，倘若白天劳累，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些（就是普通的热水），泡上1520分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。
　　早上梳头
　　中医认为头皮是全身经络汇集的地方，是一个全息系统，头上有很多穴位，刺激头部穴位可以帮助我们舒展头皮，达到补充精神的效果。
　　俗话说一天之计在于晨，朱南孙每天早上都会用手指按摩梳理头部。她采用的指法是用五根手指的指尖梳理头皮，由中间到两鬓，由额部到颈部，每天梳理5次左右。
　　朱南孙表示早上梳头的话可以保证一天神清气爽，但是吃饭后不建议梳头，否则会影响胃的血液循环。
　　坚持运动
　　朱南孙口中常说的两坚持，这两坚持指的是坚持每天适当的锻炼，坚持保持好良好的心态。
　　这两点一个从身体机能建设出发，一个从心理健康角度出发，只有让这两者都达到了健康的水平才能够确保健康长寿。
　　这也就是朱南孙在养生秘诀中最为看中的两个坚持的要点！
　　结语：
　　总之，长寿的人往往都会有以上这些特点，其实，想想身边一些长寿的人，他们多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。
　　说个老实的话，长寿这件事情，我们做到的只能是尽人事听天命。
　　如果可以做到以上几点，虽然不能保证每个人都能成为百岁老人，但却能让我们在健康长寿上多一些可能性。