女人最好的保养品睡好

　　来源于摄图网
　　一个高质量女性，最大的气场源于好气色！
　　女人的气色，囊括了所有在身上的精雕细琢。你买过的护肤品，做过的美容，一朝让你光彩夺人。
　　所以，有人说：20岁，有30岁的成熟，40岁的心态，50岁的世界观，本质上，你就已经死了。
　　你以为我在劝你疯狂地购买那些瓶瓶罐罐？那你就错了！
　　比起用那些涂涂抹抹的东西，我更相信习惯的力量。
　　晚上兢兢业业熬夜，白天孜孜不倦护肤，何其荒唐！
　　女人最好的保养品，不过是：睡好！
　　睡不好，才是变老的元凶
　　什么时候觉得自己变老了？
　　答：开始失眠
　　20多岁的时候，我们年轻，精力旺盛，熬几个通宵，几个小时就补回来了。30岁开始，我们熬一次夜，开始出现了黑眼圈，眼袋，夜里醒来的次数开始变多，睡醒了还会疲惫。
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　　睡眠质量，在提醒我们身体的老去。
　　如果对自己有一个清楚的认知，就会在发现信号的初期，改变自己的生活习惯，改变自己的认知。
　　睡眠，是一个人真正了解生活残酷的开始。
　　习惯，决定老去的速度
　　上了年纪，就会衰老？
　　你看那些保养得当的老人，气色比小十几岁的人还要红润，有光泽。而年龄小，满脸苍老的人也不在少数。
　　可见，年纪并等于衰老，习惯才是影响老去的原因。
　　大多数生活规律，有良好习惯的人，衰老的速度都很慢。
　　而那些睡眠不足、偏食、营养不足、抽烟、运动不足、压力过大、饮酒过度、紫外线过度照射等等，都是加速衰老的原因。
　　不要用年龄划分一个人的老态，习惯，可以打破所有的外在标准。
　　睡好，是最好的保养品
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　　快60岁的张德芬作家，依然年轻，有活力，而且身材很匀称，谈到她的保养秘诀，有四个：
　　1、情绪自由
　　不要压抑自己的情绪，想笑就笑，想哭就哭，做情绪的自由人。
　　2、不说谎
　　说谎的人，总是心惊胆战，容易给自己造成压力，看上去心事重重，就不显年轻。
　　3、培养自己的爱好
　　要让自己时刻保持对生活的热情，尝试学习新的事物，探索，也是对生命的一种正能量。
　　4、健康的生活习惯
　　睡眠、饮食、运动，三项都要均衡。
　　睡觉不是一件简单的事儿，不是随便找个地方睡睡而已，硬邦邦的床板以及软踏踏的垫子，都让身体无法得到放松。
　　一晚上翻身无数次，你还指望有一个好的睡眠质量？
　　所以，床垫的选择是不能忽视的，软硬适中，健康舒适，是我们身体最需要的休憩地。
　　保持规律的饮食习惯，营养均衡，不暴饮暴食，适当的运动，保持身体的活力，都是让我们年轻的秘诀。
　　今天的习惯，造就未来的你！从现在起，马上行动吧！