血糖是怎么来的？是谁让血糖居高不下？其实不止五个？

　　65岁的张大爷长期被高血糖、高血压所困扰。为此张大爷的老伴在饮食方面格外注意，生怕张大爷吃了高血糖的食物加重病情。但是令人担心的事情还是发生了。
　　张大爷在晚间锻炼后，非常的口渴。就在附近超市买了凉饮，回家后他就感觉身体不适。结果诱发血糖血压的升高，那么血糖到底是咋来的？什么因素会导致血糖居高不下呢？下面就来进一步分析下。
　　一、血糖是咋来的？
　　大家都知道高血糖是老年人常见病。身体出现高血糖时，早期并无明显的症状。这种疾病诱发的隐秘性导致部分患者发现时，已经出现了糖尿病等并发症。
　　因此及早地树立防护意识非常关键。不然病情进一步恶化，后果不堪设想。下面就来了解下血糖是怎么来的？
　　身体血糖的来源主要分为两个方面。一方面是通过外源性的摄入，人体在摄入一定量的食物后，血糖就会明显地增高。因为食物中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪这些物质经过肠道的消化吸收就会形成血糖。
　　另一方面血糖也可以通过自身合成。当身体长时间没有摄入营养物质时，血糖的含量在短时间内也可以保持平衡。这是因为肝脏器官中储存大量的肝糖原，肝糖原可以分解人体所需的血糖。
　　综上所述大家知道了血糖的来源。血糖在我们身体中发挥着重要的作用，它可以给大脑补充能量、促进新陈代谢。一旦血糖异常势必会导致身体内环境的失衡。下面就来分析下哪些因素会导致血糖升高？二、导致血糖居高不下的原因
　　1。长期饮酒
　　长期饮酒会诱发血糖的突然升高。这是因为喝酒会增加机体的饱腹感，但是酒精在身体的代谢速度较快。不能够长时间地维持血糖的平衡，身体就会发出信号，进而血糖值就会升高。
　　2。压力较大
　　压力大也是诱发高血糖的一个重要因素。主要原因是人在高压的情况下身体处于亚健康的状态，这时会致使机体的内环境发生紊乱。进而各项组织器官的代谢减弱，导致糖存留引发高血糖。
　　3。身体肥胖
　　部分肥胖的患者也会在高血糖的情况。一部分原因是肥胖患者本身就喜欢吃甜食，糖含量摄入较多代谢不及时就会发生高血糖。此外肥胖患者还会发生血液中脂肪增加，也会诱发高血糖的形成。
　　4。缺乏运动
　　长期不运动也会导致高血糖的发生。这是因为身体长期摄入较多的外来物质，通过运动可以更好地促进代谢吸收。一旦长期不运动就会诱发胰岛素的分泌异常，出现糖代谢紊乱，进一步加快血糖的升高。
　　5。某些激素药物
　　长期服用某些激素药物也会出现高血糖的症状。这是因为这些激素类的药物会导致身体自身激素的分泌性减弱。严重的情况下还会出现分泌停滞的状态，一旦胰岛素分泌减少就会诱发高血糖。
　　当然在生活中诱发高血糖的因素还有很多。例如饮食不当和一些疾病都会诱发高血糖，这就要求大家在平时要树立高度的防护意识。只有保持良好的生活习惯，才可以避免疾病的发生。
　　三、如何预防高血糖？
　　1。均衡饮食
　　良好的饮食习惯是预防高血糖的重要因素。建议老年人平时减少吃甜腻、油炸类食物。这些食物含糖量较高，不易被身体代谢吸收。生活中应该保持清淡的饮食习惯，多吃含有维生素和膳食纤维的蔬菜水果。
　　2。规律作息
　　预防高血糖要保持规律的作息时间。这是因为人体在长期熬夜的情况下，生物钟会发生紊乱。机体组织中的各项器官的代谢功能会发生异常，导致糖分不能及时消化吸收会加速血糖的上升。
　　3。平稳情绪
　　良好的心态至关重要。因为人在生气的情况下会导致交感神经兴奋，机体分泌激素异常。影响到胰岛素的正常分泌，这时就会诱发高血糖的出现。
　　总结：
　　通过以上的分析大家知道了诱发高血糖的主要因素。一旦存在长期饮酒、压力较大、身体肥胖、缺乏运动以及服用某些激素类药物这五种情况。很可能就会诱发高血糖，所以要格外的小心。
　　与此同时我们在生活中树立高度的防护意识。做到饮食均衡、规律作息、平稳情绪三个方面。在很大程度上就可以减弱诱发高血糖的风险，使机体能够保持健康的状态。