如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？不妨听听医生怎么说

　　吸烟喝酒有害健康，这也是众所周知的。但是也有很多人却肆无忌惮的吸烟喝酒，认为根本不会伤害健康，也有一些老年人一辈子吸烟喝酒，如今还是非常长寿，觉得不沾烟酒的话，反而寿命更短。
　　听到了这种说法是不是觉得非常可笑呢？其实吸烟喝酒对身体的伤害这也是权威机构所在宣传的，所以为了健康着想也是要及时戒掉的，这样才有利于保护身体健康。
　　说到这里，可能很多人会问，如果说一辈子不吸烟不喝酒的话，那是不是会活得更久呢？关于这个说法到底事实如何呢？一起来了解一下吧。
　　如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？不妨听听医生怎么说
　　其实针对这个问题，我国也是进行了一项长达4年的调查研究，在这项研究中研究人员对全国各地区的300多名百岁老人进行了跟踪调查，并且也是撰写了研究报告。
　　在报告中指出，各大部分百岁老人的生活习惯都是比较健康的，其中不喝酒不吸烟的，人均饮食高达75左右，由此可见，不吸烟不喝酒确实有利于个人健康，有利于延长寿命。
　　可能说到这里，很多人会比较疑惑，那为什么有些人吸烟喝酒的话，依旧还能够活很久呢？其实这与以下几个原因也有着密切的联系。为什么有些老人烟酒都沾还十分长寿？
　　1、基因天赋
　　美国加州大学的研究人员，曾经也是对这个问题进行了调查，对比了100多名长期吸烟，但年龄处在80岁以上的长寿老人和700多名同样吸烟但寿命不足70岁的老人。
　　经过漫长的研究发现长寿的吸烟，这体内细胞端粒更多拥有强悍的修复能力，能够凭借个人的天赋，抵消烟酒对身体的伤害。
　　所以这也是基因上的优势，并不是说吸烟喝酒不会对身体伤害，当然不可能每个人都有这种优势，所以为了健康着想还是要及时戒烟戒酒。
　　2、长寿原因并不单一
　　及时辛焱并不能够完全决定生命的长短，人的生命还会受到其他因素的影响，比如说饮食环境等各项因素的影响之下，也会决定人们的最终寿命，所以说吸烟喝酒这个条件也是比较片面的，不能够以偏概全。
　　3、幸存者偏差
　　根据世卫统计表明，约有13的吸烟者因患疾病而死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者的平均寿命缩短10年，酒精对于身体的伤害也是比较大的。所以由此可见，对于一些长期吸烟喝酒却十分长寿的人群而言，也是一种幸存者。
　　由此可见，吸烟喝酒反而会让人长寿这个说法也是不可信的，为了个人健康着想也是要及时戒烟戒酒，当然除了这点之外，在日常生活中也要坚持做好以下几件事。若想养生，平时还请做好七件事，长寿或更加青睐你
　　1、良好的饮食习惯
　　对于一些老年人来说上了年纪若想养生的话一定要学会调节合理均衡的意识，因为现在大多数老年人都是偏爱素食，认为常吃蔬菜有利于身体健康。
　　但是长期拒绝肉类的话，也会导致蛋白质缺乏，造成贫血，身体乏力等问题，反而导致各种疾病的问题产生，所以在生活中也要注重荤素搭配，合理饮食，才有利于养生。
　　2、适当的运动
　　对一些百岁老人来说，在日常生活中也要注重适当的散步，俗话说生命在于运动，坚持运动能够增强自身抵抗力和免疫力，抵抗有害细菌的入侵，降低患病几率。
　　同时也能够帮助增强自身的代谢能力，加速毒素排出，减轻身体的负担，起到一定的养生效果，长寿也会更加青睐你。
　　3、优质睡眠
　　人的一生有13的时间都是在睡眠中度过的，所以若想养护身体，保证优质充足睡眠也是非常重要的，这样才有利于各项器官正常的修复和排毒，也有利于呵护个人健康，养成长寿体质。
　　4、乐观心态
　　俗话说：笑一笑十年少。所以对于老年人来说，要想长寿乐观心态也是至关重要的，保证乐观的情绪，积极的面对生活，这样也有利于呵护身体的健康，让你保持年轻状态长寿，也会更加青睐你。
　　5、坚持泡脚
　　脚底有很多穴位，坚持泡泡脚，能够帮助刺激脚底的穴位，维持身体正常的功能运转，利于身体健康。
　　所以对于老年人来说若想养生保健的话，在日常生活中也要养成坚持泡脚的好习惯，这样才有利于起到一定的养生效果，也能够提高优质的睡眠，呵护个人健康。
　　6、注重保暖
　　现在天气越来越寒冷，如果不注意保暖，很容易导致寒冷空气入侵体内对身体造成严重的影响，所以在生活中要注重做好保暖的工作，这样才可以避免寒气入侵，维持各项器官的正常运作，呵护个人健康。
　　7、多喝水
　　水是生命之源，多喝水能够帮助维持正常的功能运转，同时也能够增强自身代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担，所以上了年纪之后，保证充足的水分摄入有利于身体健康长寿也会更加青睐你。
　　关于养生，你还有哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。