夫妻备孕之男性备孕5种营养。
　　夫妻备孕之男性备孕5种营养：
　　1。叶酸，男性也需要补充，可直接吃叶酸。饮食上饮用动物肝脏、绿叶蔬菜、水果。
　　2。优质蛋白。
　　3。鱼、牡蛎、深海鱼、鱼虾等，可以提高蝌蚪质量。
　　4。维生素E。多吃谷类、坚果类、菠菜、荞麦、甘蓝。
　　5。锌，多吃生蚝、扇贝、牡蛎、蛤蜊的海产品。
　　坚果类、瘦肉类、动物肝脏类，或者直接吃锌制剂。
　　6。精氨酸增强蝌蚪活力。
　　多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子。

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