首先，相对于吃水果，喝果汁少了咀嚼的过程，没有唾液参与的咀嚼，没有了唾液淀粉酶的作用，会导致不消化。根据测试，果汁喝完，经过十来分钟就会转化为尿液被排出体外。如果是吃水果，则会在体内停留两个小时，经过唾液淀粉酶，胃淀粉酶，胰淀粉酶和肠道的充分消化吸收，水果中的钾、维生素C等抗氧化的成分，在肠胃中停留的时间自然是长一点才能更好吸收。有一个成语叫一饮而尽，用在这里其实很恰当，果汁喝完就没了，但是营养的消化和吸收却是需要过程的。
　　其次，水果中含有丰富的膳食纤维，果汁却将这些都滤除了。膳食纤维有两个作用，一是治疗便秘，二是降血压。其实鲜榨果汁的价格比一般水果要贵许多，但是营养成分和可吸收性却相差极大，仅仅为了饮用方便去购买，想想是否有些得不偿失呢？
　　如果仅仅营养不能完全吸收也就罢了，更严重的是喝鲜榨果汁还对健康有危害。著名医学期刊《柳叶刀》在2016年曾经发文，说明大量饮用果汁与糖尿病危险增加之间可能存在一定关联。研究显示，每天喝55毫升葡萄汁，持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病。由此可见，即便是鲜榨果汁，也并没有我们想象地那么健康。

柳叶刀表明，喝鲜榨果汁对健康的危害首先，相对于吃水果，喝果汁少了咀嚼的过程，没有唾液参与的咀嚼，没有了唾液淀粉酶的作用，会导致不消化。根据测试，果汁喝完，经过十来分钟就会转化为尿液被排出体外。如果是吃水果，则会……圣魔印圣剑系统怎么用全新单职业网页游戏圣魔印圣剑系统攻略哈喽，各位玩家们大家好呀，这里是【糊小乎】，在网页游戏圣魔印中存在着圣剑系统，玩家开启这个系统后可以获得属性上的加成。可能很多玩家还不知道到底怎么开启圣剑系统，也不知道有什么效……Bo找到队伍了，FPX和TSM被曝光，Bo登场，打出135战在之前的转会期曾经传出Bo要离开LPL前往海外赛区的消息，其中有两个说法，第一个说法就是前往欧美赛区，第二个说法就是前往LCK赛区，但是直到转会期结束都没有Bo的任何消息，所以……王者荣耀五个英雄的重做废案，体验服永久删除，张良传送谁见过？大家好我是指尖，英雄重做在王者荣耀中并不算什么稀奇的事情，目前王者荣耀已经对好多英雄都进行过重做，比较老的版本像花木兰兰陵王阿轲，近代版本还有梦奇弈星廉颇，英雄的重做核心就是保……长征九号不是PPT，25吨级氢氧机首次整机热试车，性能超过S这些天，看到美国新一代登月火箭SLS矗立在发射台上，准备执行重返月球的阿尔忒弥斯一号任务，很多人就问我们自己有登月火箭吗？我们的登月火箭是什么样的呢？今天，小编就来回答一下。……换季内搭怎么选？给你3件基础上衣选择，跟着穿这个秋天稳赢秋天到了，又到了添置新衣服的时候了，而内搭就显得尤为重要，好看的内搭会让整体变得丰富一些，那么怎么挑选就成了重中之重。哪三件单品1。针织衫针织衫是其中的一个，……不良人3手游哪个英雄值得升级值得培养的侠客建议昨天川川给大家推荐了几个不良人3手游里的强势英雄，今天来给大家介绍几个值得升级、值得培养的英雄，昨天提到了李星云，值得培养的英雄里也有李星云，没想到吧！下面就来看看川川的推荐理……马德兴谈北京国安主教练人选主教练是提线木偶北京国安在1：5惨败武汉后，俱乐部官宣谢峰下课之后，重组教练团队。传言洋教练将上位。主教练只是提线木偶换主教练能解解北京国安的问题吗？马德兴愤怒了，真敢说。谁来对球……再见库里汤普森？再见科尔？格林有了新心思，要记住勇士成就了你今年休赛期最高枕无忧的球队是哪一支，自然就是勇士了。勇士刚刚拿到总冠军，外界不会有任何质疑，他们也可以享受一个完整且舒服的休赛期。当然了，大家也都关心着勇士休赛期的一举一动，因……周琦新赛季归属尘埃落定，姚明最担心的事发生，新疆输得一塌糊涂距离新赛季CBA常规赛开打，还有一个月左右的时间，不少球迷仍在期盼，新疆男篮能够创造奇迹，与周琦团队达成和解，让大魔王能够重回国内联赛打球，然而在昨天接受央视的视频采访时，周琦……去年我国主干天然气管道总里程达11。6万公里制图：汪哲平近日发布的《中国天然气发展报告（2022）》显示：2021年，我国天然气消费量占一次能源消费总量比重达8。9，较上年提升0。5个百分点，主干天然气管道总里程达……1980年邓小平登峨眉山偶遇老大娘，老大娘热泪盈眶我遇到活菩1980年7月，峨眉山风景区树木葱茏，在林木的遮挡下，游客们的身影若隐若现。一位年过七旬的长者精神矍铄，他跟随同行几人一路上走走停停，不时交谈一番。经过跋涉，一行人……