吃饭之后到底怎么做才最养生？这个问题一直困扰着很多人，有的人习惯饭后就躺着休息，也有的人为了防止积食，立刻开始运动究竟哪种方式是正确的呢？实际上，饭后要想让消化正常，身体健康，要记得不做这两件事，多做这一件事。
　　1。吃完饭不要立刻躺下
　　刚吃完饭的时候，胃袋内充满了食物，这个时候如果平躺下来，会影响肠胃的正常蠕动功能，对食物的消化与吸收是很不利的。而且饭后立刻就躺下休息，可能会导致胃食管反流，长此以往，患上胃病的概率很高。不利于身体健康。所以，如果想要躺下休息，最好是在饭后半小时以后，如果吃得比较多，要觉得自己消化得差不多的时候再躺下。
　　2。饭后不要立刻进行运动
　　有的人觉得饭后运动有助于消化，于是吃饱饭就迫不及待地进行运动，这对胃的健康是非常不利的。刚吃饱之后，胃里装了大量的食物，如果进行运动可能会拉扯胃的韧带，长此以往会导致胃下垂。而且刚吃饱之后血液大多集中在胃与肝脏来进行消化，这个时候进行运动，会让血液的供给分散，反而不利于消化。
　　那么饭后到底该做什么呢？这一件事，最适合饭后做，那就是站立。
　　在饭后站立五分钟以上，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，所以饭后最该做的事情就是站立。

Rado瑞士雷达表推出全新库克船长高科技陶瓷镂空腕表〔腕表之家品牌新闻〕长期以来，Rado瑞士雷达表在陶瓷制表方面享有盛誉。一方面，真薄系列利用材料强度实现匠心独运的艺术设计；另一方面，以冒险和探索为灵感的库克船长系列展现纯正复……办公室丽人要提防屏幕脸国内一项调查显示，在使用电脑前有3的人有角膜点状着染，而使用电脑24个小时之后达到60。3。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。抗菌眼药水不治视疲劳还有许多操作电脑并患结膜……浅谈中等职校车工实训课堂的教学改革摘要：当前中等职校车工课堂效率不高，教学秩序乱，学生厌倦情绪严重，实习安全不能得到保障。本文提出，为了杜绝这些现象，提高课堂效率，整治课堂秩序，车工实训课堂教学应在教学手段和教……陈数短发造型又飒又美气场十足陈数关于女人的价值就是用来生儿育女的观念，陈数用不是这两字回应，姐姐霸气。她的霸气还体现在日常发型穿搭上。陈数知性简约的穿搭是陈数一贯的穿衣风格，搭配率性短发……记者荷兰前锋洛卡迪亚同意加盟沧州雄狮，曾花费布莱顿1700万直播吧4月7日讯据英媒Footballinsider记者PeteO’Rourke社媒消息，为补强锋线，沧州雄狮接近引进前布莱顿前锋洛卡迪亚。该记者写道：据悉，前布莱顿前锋……小麦价格疯狂上涨，危险已经接近，2023年4月12日小麦行情面粉企业开始狂飙，终于达到了1。5元斤，距离1。6元的价格越来越近了，真是可喜可贺啊。面对小麦这种涨价的幅度和速度，一些小麦贸易商从安徽、湖北等地开始采购低容重的小麦，进行当前……为什么你涂了防晒霜还是晒黑了？卫生下颌线总长痘，唇周防晒冷知识：为什么涂了房晒霜还是晒黑了？为什么唇周总是暗沉？品牌又是怎么坑你的？今天来帮大家破案。一、还是有房晒死角。用UV相机测试了20多款房晒霜之后，无一例外。……饭后应该如何养生？一做二不做，身体或许越来越好吃饭之后到底怎么做才最养生？这个问题一直困扰着很多人，有的人习惯饭后就躺着休息，也有的人为了防止积食，立刻开始运动究竟哪种方式是正确的呢？实际上，饭后要想让消化正常，身体健康，……场景还原打斗劲爆合金弹头觉醒手游唤起众多主播青春回忆《合金弹头：觉醒》作为一款经典重制的休闲手游，是什么让DNF国服第一红眼旭旭宝宝等一众主播高呼爷青回。在《合金弹头：觉醒》4月18日正式上线前，给大家介绍下这款游戏备受圈内大佬……人民币贬值，如何影响普通人的生活人民币贬值会对普通人的钱袋子产生一定影响，主要体现在以下几个方面：进口商品价格上涨。人民币贬值会导致进口商品价格上涨，包括食品、日用品、电子产品等等，这将直接影响普通人的消费成……顺其自然觉得凡事何必强求何必执着顺其自然是个美妙的词，仅仅是外表美，仔细思索就是不主动，听之任之，无所作为。Psy525。cn有人说：顺其自然是一种敷衍了事的无所谓态度，是一种不愿意承认现实的模糊态度，……小马造句用小马造句大全61当他想去户外骑骑小马驹，想到溪边赤脚踩踩石头任由那冰凉的溪水轻抚他的脚底板时，父母就要将他挑起来，一人一边，稳住，稳住，极小心异常地架着他。62有一天，一个马贩子带着……