我断断续续失眠一年了，最近失眠越发严重。我是2011年一年都处于比较焦虑抑郁的状态，而且那时就有入睡困难的苗头，但身体整体还行。
　　我从小就不怎么爱睡觉，这几年由于职业的缘故经常半夜起来站岗之类的，从2017年三月份起工作变成二十四小时一班，但是前后半夜可以两个人换着睡觉的，但我几乎每次都是睡不着，早上下班后在家一天也只是打哈欠却很不困，只是感觉精神状态在清醒又有点迷糊，昏昏沉沉的，哎呀我也不知道怎么表达出来，就像快下雨之前泛着亮光却很沉闷的天空一样，几乎一直持续到凌晨两三点才睡着，然后六点多钟就又要起来上二十四小时班，就这样一直循环，有时候好不容易有点半睡半醒了，旁边一个平时听起来恨细微的响动都能让我惊醒然后瞬间清醒。
　　当时都未太关注。直到2018年7月，突然喉咙肿痛，没有及时治疗，后喉咙痛好转，也到医院排查，检查都正常找不到原因，冬天不能在有暖气的地方待太久，不然感觉浑身发烫，经常感觉鼻子出气很烫，入睡困难加剧，中午睡30分钟入睡奇快，晚上则睡不着，感觉心脏处不舒服，腋下手掌容易出汗，入睡后易醒，白天腿累，气短，感觉身体虚弱，看过两个老中医把脉都是脉弦细滑，现在很痛苦，
　　我觉得自己有点强迫思维，觉得自己闭上眼眼珠就不停的转停不下来，找了个专业治失眠的医院看了看，结果他给我开了一大堆治失眠的药物，不但没起到作用反而加重了我的心理负担，我觉得自己心理作用特别大，直到看到大当家的案例分享，他说的我们不能选择不要痛苦，不能选择你要哪一种痛苦，也不能选择在哪一个时段承受痛苦，那些都是上苍为你安排的，我们无权选择，退一步讲，就算有权选择，我们要选择什么呢？
　　所以心理问题的本质是选择问题，我们的选择决定了我们心理的健康程度，心理的健康决定了躯体症状，所谓失眠也好，各种身体症状也罢，说白了都是自己选择了，既然自己选择了，要康复就要自己放下，不是别人叫你放下，是你自己主动放下才行，那么如何放下呢？很简单不留恋过去不追去将来，把念头定在当下，享受生活的每一刻，每天坚持打卡训练养成习惯就是培养当下意识的最好方式。
　　我们在充满干扰的环境中，如何能减少干扰？就是要多打卡，以增强自己的能量，而且每天个人都是很容易办到的，只要行动起来，你的心灵很快会变成如铜墙铁壁般具有防御能力。

围成造句用围成造句大全61。民间传说，九顶山原来有十顶，由十个像饽饽一样的小山围成一圈，中间有个深不见底的大渊子，里面的水瓦蓝瓦蓝的，冬暖夏凉。62。青光渐渐围成一个光球，上面不停的流动着各种……失眠的本质是心理问题心理问题的根源是选我断断续续失眠一年了，最近失眠越发严重。我是2011年一年都处于比较焦虑抑郁的状态，而且那时就有入睡困难的苗头，但身体整体还行。我从小就不怎么爱睡觉，这几年由于职业的缘故……榜首决战武汉三镇客战山东如期举行六分大战谁能笑到最后北京时间9月8日，中超官方宣布，由于近期各地的情况，第18轮中超有4场比赛被推迟进行，加上第16轮推迟的5场比赛、第17轮推迟的6场比赛，近3轮已经有15场比赛延期。武汉球迷最……观面相知进退人受时运所限，须进退有度，如旺而疑虑不进，则见势而无力，见财而不得，衰而逞强冒进，则破败急现。生活中这两种情况极容易分辨，只是不得其法，往往在运势的把握上达不到最佳的状态……收藏阳光我已经长大了，无论是否情愿，我是逃不掉的。人们总把青春期叫做雨季，似乎这个年龄就该有些伤感的事情。我并不喜欢下雨的季节，无论是天空还是心里。于是，我会在阴沉的黑云笼罩我的时候，……男人过了75岁，如果对这些事情不反感，一般都会长寿前言：75岁的男人早已经过了花甲之年，在这个时有很多事情其实都已经注定，不过我们不能够改变什么，但是我们好好的让自己的生活更美好，不要觉得年纪上去之后就没有意义，其实有时……自制中草药美白面祛斑膜大家都知道中药调理用于调理是最好不过的，所以自制中药面膜的调理效果也是不可小觑的，这里就为准新娘们搜集了各种自制中草药美白面祛斑膜配方，希望对渴望祛斑的准新娘们有帮助。1……重要通知！今晚，油价要降了央视财经根据国家发改委消息，新一轮成品油调价窗口将于今天（11月21日）24时开启。据国家发改委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内（11月7日11月18日）国际油价震……三色堇可以放室内养吗三色堇对光照的要求很高，养殖时最好采用露天栽种法，它适合在光照充足、凉爽通风的地方生长。室内养殖三色堇一般很难满足正常的光照条件，如果长时间光照不足，植株生长缓慢，还会影响后期……我们家的小吃货我们家的资深小吃货从合肥回家了，我们两个老人家都很高兴，鱼，虾，猪肉，牛肉，羊肉，一一安排起来了。先生买了回民的黄牛肉，好漂亮的一块牛肉，又红又滑！还买了三斤羊排，也很漂……后自虐求父母关注被保姆引发心理问题我家有保姆哦00后这一代，被保姆照顾成为一种普遍现象。被保姆一代幸福吗？其实有些孩子过得并不好。某小学一年级学生小娟跟着几任保姆长大，可如今脾气越来越坏，甚至出现自虐倾向，专家……欧阳姓取名欧阳姓宝宝名字大全欧阳姓在我国是所有的复姓当中人口最多的一个姓氏了，全国有大约90万欧阳姓人口，欧阳姓在全国的排名也是188位，可以说是非常高了。欧阳姓的起源比较单一，起源于姒姓，是以封爵的名字……