选择健康零食当然是最好的，但偶尔让孩子尝尝鲜吃些坏零食也并不是洪水猛兽，关键在于科学的引导。接下来小编带您细数孩子各类零食的营养优缺点。
　　孩子各类零食的营养优缺点
　　饼干面包类：可以替代主食营养指数：
　　这类零食富含碳水化合物及维生素，可以为儿童提供充足的能量，并可以替代主食。
　　坚果类：富含多种营养营养指数：
　　这类零食含有丰富的营养，有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。坚果分为油脂类坚果和淀粉类坚果两种。油脂类坚果有：核桃、松子、榛子、花生、葵花子、腰果等。这类坚果的碳水化合物含量较低，脂肪含量较高，富含必需脂肪酸，是优质的植物性脂肪，也是维生素E和B族维生素的良好来源，富含钾、镁、磷、钙、铁、锌、硒、铜等矿物质；淀粉类的坚果有栗子、银杏、莲子等，除了栗子外，大多数为中药材，不作为零食食用。栗子含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质。
　　干果类：吃多易造成龋齿营养指数：
　　干果是新鲜的水果加工晒干而成的。包括葡萄干、香蕉片、蜜枣、杏干等。由于加工的影响，维生素损失较多，尤其是维生素C。而且在加工的过程中添加了糖，增加了口感的同时含糖量很高，容易食用过多而造成龋齿。
　　鲜果类：每天必吃100200克营养指数：
　　指新鲜的水果，含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等。是我们每日必须要进食的食物，《中国居民膳食指南》中规定每日的水果需要进食100200克。
　　休闲类：吃多有害健康营养指数：
　　这类零食是儿童喜爱的食品，就是我们常说的小食品，包括膨化食品、蜜饯类食品、油炸零食、巧克力糖果及果冻等。这些食品为加工食品，突出味觉需要而不是营养需要，因此含有少量的营养物质。尤其是油炸食品还会引起儿童肥胖；吃过多膨化食品会引起儿童的营养缺乏。
　　除此之外，像薯片、辣条、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常钟爱的零食会对孩子的智力发育造成伤害。如果你想了解更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

胡锡进怒怼马斯克，马斯克回击内涵老胡，整日游手好闲还洋洋自得近日，网上突然疯狂地转载胡锡进在推特上评价特斯拉CEO、全球首富马斯克，而马斯克也是非常有内涵的回击了胡锡进，这件事到底发生了什么呢？知名爱国学者、资深媒体人胡锡进在推特……琉璃剧中白帝结局怎么死的原著中白帝结局非常惨《琉璃美人煞》剧中白帝这个角色让人又爱又恨，但原著中白帝结局非常惨！不过这也算是为他之前做的事情赎罪。白帝面对这样的惩罚也是心甘情愿的，他早就觉得自己应该以死谢罪，还打算自杀，……深圳军科整形医院注射隆鼻和手术隆鼻，如何选择？一般女孩尝试整形的第一刀，一般来说是双眼皮，而注射整形初体验，一般来说是隆鼻。早就有话说，面部一枝花，全靠鼻当家。鼻子在面部的中心，可以说是扛起面部立体感的颜值担当。……儿童小故事小熊穿皮鞋路上走来一位小姑娘，咯噔，咯噔，走路的声音又清脆又好听。哟，她穿着一双新皮鞋，红红的，亮亮的，小熊好喜欢！他跟在小姑娘后面跑，小姑娘没发现，只管咯噔，咯噔地走着。路……财政工作人员年工作总结尊敬的各位领导、各位同事：您们好！紧张、繁忙的一年来，本人在局领导的正确领导和科室领导以及各位同事的关心帮助下，认真学习、踏实工作，较好地完成了各项工作，在各方面有了更进……凤姐点戏脂砚执笔究竟是一样什么事情呢释凤姐点戏，脂砚执笔红学研究《红楼梦》第廿二回写贾母给宝钗作生日，定了一班新出小戏，昆弋两腔都有，还在贾母上房摆了几桌酒席。饭后点戏，贾母一定要宝钗先点，宝钗点了一……豪取8金！时隔433天中国梦之队再出国奥运冠军全缺席仍断崖式什么叫做梦之队？答案很简单，只要梦之队出马，其他国家和地区的代表队就只能全力争夺银牌和铜牌了。2020东京奥运会，中国举重队豪取7金，断崖式领跑奖牌榜。自从去年8月……打替补什么的我不在乎，只要让我打球就行新赛季快开始了，而我们耳熟能详的一些老将都还没找到工作，联盟球队留给他们的名额已经越来越少。这些老将里，肯巴沃克的名字最让我感到意外。上赛季沃克在尼克斯效力，打了没多久就……三明治机做华夫饼用放酵母吗我们都知道，华夫饼是很受欢迎的一种甜点小吃，它的做法比较多，口味丰富，吃起来香脆可口，味道很不错，深受人们喜欢，很多人都会用三明治机做华夫饼。那么三明治机做华夫饼用放酵母吗？下……最新韩式流行发型微烫锁骨发修颜显瘦时尚发型最新流行发型设计，适合时尚女生的时尚发型，每一次换发型都要纠结的你，只需看准时尚排行榜的发型即可。时尚发型韩式齐肩梨花烫短发，搭配空气感十足的法式刘海……可乐不能和什么一起吃大禁忌定要牢记可乐不能和薄荷糖一起吃在网络上经常看到可乐沸腾的视频，其实就是往可乐中扔了一个薄荷糖，会导致可乐中的CO2被突然释放，造成气泡爆沸现象。因为可乐中含有碳酸与薄荷糖中的碱性……孩子各类零食的营养优缺点选择健康零食当然是最好的，但偶尔让孩子尝尝鲜吃些坏零食也并不是洪水猛兽，关键在于科学的引导。接下来小编带您细数孩子各类零食的营养优缺点。孩子各类零食的营养优缺点饼干……