自控力及时行乐是最好的自控

　　我们都知道自控力的重要性，但是，如果不能平衡地去把握，就很有可能导致另外一个极端的出现。及时行乐、七分饱、欲求不满，或许是对自控力最好的理解。
　　读书的时候，曾经在上学放学的途中看到一个男生，他那么阳光帅气自由，我几乎对他一见钟情。在往后的日子里，每天上学的动力就源自于上学放学的途中，能够见到他。
　　就这样，我们邂逅了三年。三年里，我几乎每天都会在偶遇他。我就是那只小白鼠，即便是忍受着最熟悉的陌生人的痛苦，我依然义无反顾每天制造这种邂逅，每天定点受到一定的电击。从此我便爱上这种感觉，不可自拔。
　　后来他读了大学，离开了这座城市，我再也看不见了。后来，我也读了大学。但是在青春的日子里，始终忘不了这段偶遇带给我的电击感。再后来，我工作了，每天上下班的途中，也似乎在期待重新回到过去的这段邂逅。
　　原来这就是多巴胺的力量。像毒药般。
　　在很长的时间里，我被多巴胺控制着，找不到出口。于是，阅读大量的书籍，我想要知道，我是谁，为什么我扮演着乖乖女的形象，内心却如此渴望他的那种不羁和自由。我羡慕他，我渴望成为他。我却永远都释放不出这种力量。
　　它隐藏在我性格里的另一面，见不到阳光，我便把这样的期待转移到了他的身上。人都是会有很多面的吧，自信与自卑，绅士和野蛮，拘谨又放松他说，有多自信就有多自卑，这些力量从来都是相互存在的，它们是一对孪生兄弟，一直都在，不离不弃。
　　怎么才能让好的力量战胜不好的一方呢？大多数时候，我们都用自我控制着本我，压制住那些不好的想法。压制多了，会汇聚成强大的一股压力，从别的出口以另一股力量得到发泄。
　　于是，我们从报刊杂志上看到很多教师猥亵，明星减肥过度晕倒，豪掷千金购物，诸如此类的新闻。某一方面严格控制着自己，另一方面又用别的形式极端地释放出来。
　　自控力最终疲累了。
　　原来它也是需要锻炼的，像肌肉一般，越练越强壮，越练力量越强大。但这也并不代表着我们能更加平衡地把控自己的各种欲望。对，平衡地。
　　我严格控制自己的体重，我必然在别的方面大手大脚；我在工作上兢兢业业，我必然在私生活上萎靡不振；我在家庭里扮演一个好丈夫好妻子，却更容易遇到小三可是，多巴胺无处不在，巧克力、薯片、浪费、奢侈、美女、豪车，所有的科学指向都表明，细胞是趋利避害的，那些无所不在的利，成了刺激我们释放多巴胺的来源。
　　我在此处自控着，我在那处纵容。这是我们很多现代人的共同特征。这样的极端，不仅会导致各种社会问题，也会让自己始终处于一个失衡的天平上，摇摆。
　　专注于自控，更好地把控自己大脑中的N多面，让他们都达到平衡的状态，才不会产生极端的局面。
　　想要减肥的人，与其用一种极端的方式控制自己的食欲，长时间不吃不喝，不如每一顿减少自己的食量，看到自己想吃的东西的时候，就适量吃一点，反而不会造成自己在食物上的过度压抑，更不会导致体重的严重反弹。
　　想要在工作上取得一定成绩的人，与其上下班都沉湎于工作，放弃自己的私人时间，不如上班的时候集中精力，下班后泡吧听音乐健身看画展轻松享受生活。
　　当然，这些都是在同一个方面的自控。有的人吃很少，购物却买很多，这是不同方面的自控失衡的表现。在某一个方面的极致追求，必然会导致天平的失衡。全面发展，均衡发展，和谐发展，在每个方面都适度地自控，却又能保证能够及时行乐，永远处于一个欲求不满七分饱的状态，便是最佳的生存状态。
　　这种最佳的生存状态，作何解释？也就是说，人在吃得半饱不饱的时候，是最有活力的。吃得太多，就会犯困犯懒；吃得太少，会太饥饿和渴望。这种七分饱的状态，不仅仅是适用于吃，而是适用于生活中所有的方方面面。做事做得不要太过，也不要偏于保守，满足了自己的欲，也做到了对自己自控力的锻炼。
　　这就是我对自控力的理解及时行乐，七分饱。
　　文程诺
　　温暖延伸
　　心理FM：努力，应是一种常有的状态
　　SOS：《一封来自心理FM的求助信》
　　下载：心理FM手机版下载