不正确的使用扭腰机，对身体有很大的危害，容易造成身体肌肉的拉伤，在机器运动的时候，会让身体的肌肉扭伤，对韧带有伤害，还会对脊柱有危害，严重的话会造成腰间盘突出，如果本来腰部就有疾病的人，会加重腰部的病情，所以要慎重使用。
　　一、扭腰机的好处
　　扭腰机可以消除身体的疲劳，特别是长时间坐在办公室的，不经常运动的，可以适当的按摩足底，消除疲劳，脚底是有肾部反射区的，适当的按摩可以让肾脏排出尿酸晶，有利于身体健康。
　　扭腰机可以消炎止痛，扭腰机在运动的时候，是会发热的，这种热量传到人体之后，在体内化成温热，可以消除身体的炎症，起到止痛的效果。扭腰机还可以起到瘦身减肥的效果，这也是很多人购买扭腰机的原因，身体的抖动会消耗身上的脂肪，达到减肥的效果。
　　扭腰机还可以防止心血管的硬化，扭腰机对足部的按摩，让身体器官可以更快的排泄毒素，让血液更干净，更健康，还可以起到软化血管的作用，强化身体的器官，中年人可以尝试使用。
　　二、扭腰机的使用方法
　　在使用扭腰机之前一定要充分的拉伸，避免出现身体拉伤的现象，老年人最好不要使用，小孩应该在大人的看护下使用，扭腰机需要放在平整的地方，这样利于站在扭腰机上面，站上去的时候需要小心一些，把重心慢慢放到脚上。
　　刚开始使用可以先扶着物体或者墙体练习，时间长了，熟悉了之后可以自己使用，在使用初期不要自行扭动，熟练了之后再开始加大扭动的幅度，再加大手臂和身体的运动，达到更好的效果。每次使用的时间应该是在三十分钟左右，半蹲的姿势可以让腿部的肌肉消耗的更快，左右拉伸可以缓解身体的疲劳。

扭腰机的危害有哪些可能造成肌肉的拉伤不正确的使用扭腰机，对身体有很大的危害，容易造成身体肌肉的拉伤，在机器运动的时候，会让身体的肌肉扭伤，对韧带有伤害，还会对脊柱有危害，严重的话会造成腰间盘突出，如果本来腰部就有……全是回忆！43岁老将的告别赛，太多熟悉面孔，40500球迷赶在2020年的夏天，秘鲁前锋皮萨罗退役，结束了辉煌的球员生涯。整个球员生涯，皮萨罗一共在德甲出场490次，打进197球，高居德甲历史射手榜的第六位。在皮萨罗的球员生涯中，……一切设计首先服务于内容我们常说：好的设计是为了更好地服务用户。文章对此却有不同的看法，作者认为设计要服务于内容，并对此进行了分析探究，与大家分享。2009年的夏末，还是少年的我最大的乐趣之一，……员工辞职是为了炒老板鱿鱼今天我得知我的一个好朋友辞职了，他在一家很知名的科技公司工作，很多人削尖脑袋想进这家公司。我问他为什么，本来预期的回答可能是我需要更大的挑战，或这个职位已经容不下我，我需要更大……怎么算排卵期排卵期有什么症状排卵期是指男女在这段时间同房很容易怀孕，很多人准备要宝宝的朋友都会算自己的排卵期，排卵期每个月只会有一个，有一定的时间规律。1、经期推测法（1）对于月经规律的女性……四川成渝高速公路（00107。HK）子公司拟出资不超2900四川成渝高速公路（00107。HK）发布公告，根据公司发展规划，助推公司业务发展，该公司全资子公司蜀海公司拟参与海南川商壹拾贰号私募基金中心（有限合伙）（壹拾贰号基金）。壹拾贰……合肥这十年连续13年蝉联全国百强！千亿肥西大步向前十年，是历史的刻度，也是发展的标尺。十年，三千六百多个日日夜夜，记录了肥西大地上天翻地覆、日新月异的发展变迁，也见证了肥西人筚路蓝缕、只争朝夕的踔厉前行。十年来，肥……夏天宝宝长痱子怎么办推荐生黄瓜汁夏天天气炎热，宝宝开始要受到痱子的困扰，爸爸妈妈们也开始担心了起来。那么宝宝长痱子，应该怎么治疗呢？一起来听听专家的讲解吧！洗澡时别用浴液痱子的治疗以外用药为主：用……最受欢迎的固精补肾中药材说到固精补肾，不少人认为中药补肾效果最好，下面小编就为你介绍几种最受欢迎的固精补肾中药材，仅供参考。鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的，妇……金庸武侠谁的降龙十八掌最厉害乔峰和郭靖都排不到第降龙十八掌绝对算是金庸武侠中最具代表性的武功之一了，或许都没有之一。而且在金庸先生的小说里，作为众多男主角主修的武功，降龙十八掌的出镜率也是极高的，射雕三部曲和天龙八部都算是降……女性文学文学中的女性纵观文坛，古今中外皆以男性作家居多。文学这一字眼，似乎理所应当地成为男性的代名词，就好比约定俗成。然而在我看来，文学孕自女性，长自女性，可以说，女性是文学的根。男性作文多……赫本晚年反而更美，3款经典裙装穿搭，诠释风骨与气质，优雅到老比起你年轻时的容貌，我更爱你那饱受摧残的容颜，这句话用来形容赫本再合适不过，晚年的她虽身材瘦削，脸上也爬满了皱纹，但那份优雅与气质在岁月的沉淀下比年轻时更盛。这也正好映证……