注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量（另一种说法是七千二百卡），爱减肥的同志们（尤其是年轻的女同志），请自己算算看。
　　游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
　　骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
　　滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
　　高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
　　滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。
　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
　　网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
　　乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
　　排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

我和纸飞机的故事小时候，我最喜欢地应该是玩纸飞机了，即简单又有趣，那时候小孩们常常聚在一起疊飞机，赛飞机。看谁的飞机既漂亮又飞得高飞得远，每次我总是绞尽脑汁地疊出各种飞机，希望我的飞机能胜人一……我长大了在我的成长过程中，那一个个精彩的小镜头使我的生活绚丽多姿，使我在爸爸妈妈的教导中慢慢地长大。一天晚饭，我吃着爸爸做的春卷大餐，意犹未尽。我对爸爸说：老爸，下次的春卷大餐什……最美的家乡我的家乡，是夹江。一个平凡美丽的城市，有着西部瓷都的美称。但成于此，败于此由于瓷砖厂的加工，大量粉尘布满天空，过往的蓝天白云已无影无踪，取而代之的是灰色，清澈的青衣江已不……不就是生孩子吗，为什么越来越多的产妇，被抑郁焦虑笼罩？生孩子是很多女性都会面临的人生课题，虽然每个女性都有生孩子的能力，但这并不代表生孩子是一件非常轻松容易的事情。产前、产后的女性身体和心理都会承受不同程度的压力和伤害。很多……山东女足吕亚童被打伤辱骂，手机被抢，房子拆除无家可归！2月10日晚，山东女足球员吕亚童发布视频称，自己家的房屋被拆迁，家人与自己均受到了身体和心灵上的伤害。视频回顾（吕亚童发布）从视频中我们可以看到，约有几百人，其在一开始视……背景设计的个趋势无论是设计网页还是海报，背景图片都是最常用、也最能体现当下设计趋势的一种设计元素。在设计APP的时候同样是如此。过去的10年当中，用的品味发生了不小的变化，而现在，整个设计趋势……10秒打开手机地震预警，让你及时拔腿跑路当地震降临时，我们离它并不遥远。广东河源地震、台湾花莲地震、佛山三水地震、四川宜宾地震等等，每一次的震动，都在提醒我们地震预警功能的重要性。其实，我们每个人的智能手机都已……项运动热量消耗统计注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量（另一种说法是七千二百卡），爱减肥的同志们（尤其是年轻的女同志），请自己算算看。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一……夜光杯打包旧事打包这个词，现在已经是常用语了。但是对我来说，第一次看到、了解到打包的含义，是在一个特殊的场合、特殊的环境下感受和体会到的，从此，终身受益。上世纪80年代中叶，锦江集团和……从中医角度看，女性几个关键时期如何养生？点击邵逸夫医院星标我们当女人很不容易在人生不同的阶段都会遇到一些只有女性才有的困扰比如：月经周期紊乱、经量过少或过多、月经淋漓不尽等如……冬天吃鱼，内行人专挑这3种，刺少便宜营养高，中老年人常吃大家好，进入冬天后，就要开始进行滋补养身了，多食用些营养价值高的食物，身体才会更健康，才能提高自身的免疫，抵御冬季到来的寒流寒潮，预防感冒、发烧等等。而想要滋补，肉食无疑……山药大骨汤做法有哪些秋天是山药上市的季节，山药的吃法多样化，而且山药具有很多的好处。山药的一定的药用价值，这也是为什么深受中老年人喜爱的原因，山药做汤是比较常见的，山药和大骨头一起炖是非常滋补的。……