天气逐渐变热，大家喝水的频率是否也增加了许多？
　　是不是也开始觉得食欲减退，不愿意吃太干太热的食物？
　　这都是正常的，气候升温后，人的身体状态和食欲都会受到影响，但是只要注意调整，这种影响不会损害健康。
　　但是调整不是胡来的，比如很多人因为天气热，会选择边吃饭喝水，美名其曰，补充水分。这些行为就是反其道而行之，反而给肠胃增加了多余的负担。
　　今天，本文就来分析边吃饭边喝水的四点危害！相信大家看完都会老老实实吃饭之前喝水了。
　　1。影响消化功能
　　我们人体的消化功能的完成主要依靠胃里的胃液和胃酸，它可以把我们所吃的食物进行初级的消化，所以胃酸的浓度非常重要，如果胃酸少，食物的消化可能就会不彻底，增加肠胃的负担，引发消化不良。
　　如果我们边吃边喝大量的水，水就会稀释掉胃酸，降低胃部的消化功能，导致食物得不到完全的消化，导致肠胃疾病。
　　2患肠胃炎
　　胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌得不到消灭就会在胃肠内驻扎，增加人患肠胃炎的可能性。
　　3。影响胃蠕动
　　胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，胃蠕动会将食物研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果我们在吃饭时饮入大量的水，就会把撑大胃，减弱胃的蠕动功能，影响消化。
　　4。影响牙齿咀嚼
　　许多人认为吃饭时喝水，会泡软食物，导致食物更好消化。但是这其实是适得其反。食物被泡软后，牙齿对食物的咀嚼减少，口腔中的唾液也会随之减少，食物得不到分解，直接进入肠胃后，会增加肠胃的消化负担。
　　由此可见，边吃饭边喝水的危害挺多的。所以如果你有这个习惯，要赶紧改掉啦。
　　胃肠专家建议是餐前半小时或者餐后两小时饮水，这样就不会有什么问题。
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