保养头发小常识

　　虽然说十个光头九个富，但是大家都应该不想头发掉光光吧！相信大家都有脱发的烦恼，不止是成年人，现在很多学生压力大，年纪轻轻的就头发稀疏了。每天洗澡完卫生间总是有一地的头发，梳好头发又发现梳子上也挂了好几根，是不是觉得我们的头发好脆弱呢？那么我们需要怎么保养护理我们的头发呢。首先最重要的就是不要频繁的洗头，干性头发一个星期洗个一两次就可以，油性发质的两天洗一次就够了。我们可以看到那些流浪汉基本上都是头发茂密的。因为现在的洗发水基本都添加有对头皮损害的化学成份，比如月桂醇硫酸酯钠，甲基异噻唑啉酮，聚二甲基硅氧烷，等等很多科技狠活！甲基氯异噻唑啉酮（CIT）和甲基异噻唑啉酮（MIT）两个有刺激性成分，早在欧盟限制使用，刺激性和致敏率比较高，并且不允许两个成分同时添加的。经常使用容易破坏头皮环境，轻则油头、长头屑，重则过敏、长痘、掉发。聚二甲基硅氧烷，不溶于水，不易挥发，如果残留在头皮上，长期使用会堵塞毛孔，导致营养无法到达发丝，头发变的枯黄毛躁，甚至掉发！你们可以看看自己家里的洗发水成份表是不是也有这些东西。所以挑选洗发水是非常重要的，我自己现在基本不用洗发水，都是用小孩子的洗澡肥皂随便洗一下就好。有时候去爬山我们附近山上有侧柏树，我会摘一些侧柏叶来煮水洗头，还用酒精泡一瓶子。洗头好用棉签沾一下搽头皮，也可以用生姜切片直接涂抹头发稀少的地方。这些都是要坚持每天涂抹，坚持上一两个月才有明显效果的，这是我自己亲身体会的。我们还可以靠调节饮食来增发。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。维生素B6可预防白发。维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。蔬果可抑制酸性，蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。染发及烫发，易致脱发。染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发，能不烫就不烫。不要经常戴帽，长时间戴假发及帽子会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，容易感染细菌，导致头发脱落。保持愉快心情。情绪紧张、熬夜、便秘都会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以我们应经常保持愉快心情。还有平时多梳头。梳头，能够按摩我们的头皮，加速我们的血液循环，又增加毛孔中的营养，同时还能保持头皮的清洁和卫生。只要平常我们多梳头发，就能够有效的抑制长白头发的症状。在平常的生活中，要想预防白头发，我们也可以多吃一些黑芝麻，黑豆之类的食物。如果脱发严重的也可以使用米诺地尔酊！医生也是建议患者使用这种，涂于头部患处，从患处的中心开始涂抹，并用手按摩35分钟。不管患处的大小如何，每天的总量不得超过2ml。本品应在头发和头皮完全干燥时使用。使用后，应清洗双手。这个米诺地尔好像很多患者使用过后都有明显效果。大家如果有更好的生发小妙招请评论回复一下，拯救一下脱发的小伙伴们！