内观需要藉由观呼吸来培养心灵的专注和平静心，把它当做一种用于观照当下身心、解脱烦恼的基本手段。在对呼吸的观照中，心能培养对当下的敏锐觉知力，察知我们的负面习性，清楚烦恼的来源，从而止息痛苦，获得真正的轻松、自在和安详。
　　观呼吸是我们深入内心探索自我最方便的途径，当我们在平日忙碌的工作和生活中，抽取一小段时间，观察鼻息的状况，清楚这时心中的各种想法，不仅能迅速平和情绪、缓解焦虑，也能看到那些微妙而流动、深藏在习性中的潜意识心理，如此真实、深刻，从而真正地从烦恼中走出来，获得最大的平静和放松。
　　随着一呼一吸，不断摄入天地自然的清气、吐出自身体内的浊气，我们的身体也能保养得更健康、更精力充沛，更能以全新的心态面对及承受外境的各种压力。呼吸顺了，一切都顺了！

美国为何不切断俄罗斯的互联网？其实俄已经做好准备为了惩罚俄罗斯入侵乌克兰，美国也可选择采用破坏性的网络攻击，对俄罗斯以眼还眼，以牙还牙。在更广泛的层面上，制裁专家讨论了完全切断俄罗斯等国与全球互联网的联系的可能性，而该……超小体积差旅好助手，努比亚65W四口氘锋能量块体验差旅途中大家都会携带不少电子产品，一家人的手机、还有笔记本、平板都是数码设备，然后每款设备还要配上相应的充电器，让背包满满当当。那么为了让旅行更轻松，为了给我们的背包减负，努比……网曝陈亚男离婚不到4个月，迅速嫁给富二代，现场曝光非常寒酸最近提起大衣哥，大家第一个印象是他的儿媳妇了。本来一家好好地生活在一起，却因为一些鸡毛蒜皮的小事而吵得不可开交，最后陈亚男和大衣哥的儿子朱小伟离婚了。他们家的事也就……国乒三员大将退役，给刘国梁出了五道难题？飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。中国乒乓球称霸世界，高手如云，男子乒乓球有樊振东，马龙，许昕，梁靖昆，林高远，王楚钦等六……郴州丨横亘空中的一座大桥，历时六年建成，获得7项世界第一秋日生活打卡季好风光总是在路上！老靳在湖南郴州旅游的时候，其中的一站就是著名的红色旅游景点，半条被子的故事发生地沙洲。去往沙洲的路上，途经京港澳高速转厦蓉高速，在快到沙洲……杨幂的9帧美图，每张皆是珍藏版1。逺離対伱惚泠惚熱亽，莂做莂亽漃寞埘魭姅。2。爱恋的精髓不在于初见的魂飞魄散，而在于漫长岁月中的难舍难离。3。喜欢安静和你并肩地走着，有种抛开尘庸从容不迫。……农心杯第三局范廷钰逆转许家元豪取三连胜10月13日，第24届农心辛拉面杯世界围棋团体赛第3局线上战罢，中国先锋范廷钰执黑227手中盘战胜日本二将许家元。北京时间明日13时迎战韩国二将姜东润，冲击4连胜。范廷钰……冷艳玉女高颜值网红美女小姐姐第10期首先肯定她是一位气质优雅的高颜值美女无疑了。洁白的面容，淡色的眉毛，挺秀的鼻梁，淡红的双唇，而她恬静的眼睛里恍如有着海洋般深不见底的感情。衣衫修身的设计彰显着优雅大方的气……生命基本功之观呼吸内观需要藉由观呼吸来培养心灵的专注和平静心，把它当做一种用于观照当下身心、解脱烦恼的基本手段。在对呼吸的观照中，心能培养对当下的敏锐觉知力，察知我们的负面习性，清楚烦恼的来源，……双十一好物推荐YOGAPro14smotorazr2022解临近双十一，相信很多在家远程办公的职场人都有给自己添置一些科技好物的打算。毕竟居家办公虽说是多了一分自由少了一分抓马，效率和体验还是要有保证的。为此，很早就打出联想双十一，好物……人到中年（终章）作者：童劲松金毛何其多随笔于2022年10月5日星期三壬寅虎年九月初十国庆海上世界教师日昨晚同学家宴，喝多了！我喜欢这样的天气，只有寒冷才能消除满身的暑气。……LOLFaker不死狐狸魅惑峡谷T1窒息碾压2比0横扫DK完北京时间8月14日，LCK夏季赛继续进行，在昨天共迎来2场比赛，第二场比赛由T1战队对战DK战队，赛前T1是14胜3负的战绩，DK也是10胜7负；今天比赛DK还是没有能够战胜T……