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戒烟90天,彻底改变我的生活方式

4月16日 吴媇 投稿

  清晨8点闹钟准时响起,我已经很久都没有赖床的习惯了,起床后一杯温开水下肚,洗漱完毕打开电饭锅盖,昨晚熬的黑米粥已经香喷喷冒着热气,配上水煮鸡蛋包子和牛奶核桃,我开始享用一天的早餐。   这样的生活方式,从戒烟后就已经持续一段时间了,而三个月前的我,还是每天起床跑厕所过烟瘾的状态。短短三个月的戒烟时间,不仅改善了我的身体,更让我的生活方式彻底发生了改变。   这是和前几次戒烟不同的地方,也是这次戒烟最大的意外收获。我发现相比戒烟前,我更注重健康,更热爱运动,更崇尚科学养生的生活方式,能明显感觉到身体和精神越来越向好的方向去发展了。   我的生活,也正因戒烟而悄然发生着改变。。。。。。   因戒烟关注健康   当然,这一切的一切皆是因为健康,戒烟的理由有很多,但大多数人戒烟的动机还是健康,坦白说,如果不是吸烟会对人体有如此大的危害,我真的不会戒烟。   这就像蝴蝶效应的连锁反应,当我因为健康而戒烟,我就会更关注健康,当我关注健康,我就会引申到除了吸烟以外的其他生活习惯。会开始注意平时的饮食,我会提前把五谷杂粮粥放在电饭煲里熬煮,会注重每天的膳食搭配,水果蔬菜的比例等等。会每天刻意保持适量的运动量,会针对有氧运动、肌肉训练、减脂运动等等来做一系列的匹配。   戒烟第90天,我的精神状况和睡眠质量得到了非常大的改善。自我感觉最明显就是不赖床,起床很干脆,一整天不会哈欠连天犯困,晚上入眠也很快不会出现难以入睡的情况。就这样,我在这种身体和精神的改善中一点点沦陷,最终迫使自己的生活方式发生了天翻地覆的转变,而我不得不承认,健康生活真的是会上瘾的。   其实戒烟,并不是健康生活方式的全部,戒烟只是健康生活方式中的一部分,很多个良好的习惯组合在一起,才能称得上健康的生活方式。但,也许戒烟会是打开健康生活的一把钥匙,而选择权往往在自己手里。   因病痛更...(全文)

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