武术器械中棍称为先锋,古有‘’锤棍之将不可轻视‘’之谓,素来善用锤棍之将大都是力大无比之将,必有百人不挡之勇。
太极棍简介
太极棍是在太极拳理论指导下创编的,所以太极拳的基本原则就是太极棍法的基本原则。在练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态。既然是棍,自有其独特风格,即在演练和应时要求灵敏神速,雄浑强劲,刚柔相济,沾连缠绕,化发相随,变幻莫测,真可谓“摇动风车大旋转,前后左右都是棍,恰似疾风扫残云,酷似疾风扫落叶”。将练、用二者结合起来而言,正是拳论所谓:“运劲如抽丝,发劲如放箭。”
这套棍法共三十六势,包括二十四种棍法,即崩、劈、挑、砸、拨、扫、抄、挂、撩、刷、缠、粘、点、绞、捋、挎、抡、晃、云、盖、封、闭、撑、架,而且每一势都有口诀。
青年人练此棍术,可以刚为主,刚柔相济,提高速度,增强体力;老年人练此棍术,则可以柔为主,练意练神,陶冶性情,祛病延年。以后各期将以逐一介绍太极棍的基本知识和三十六势、二十四棍法。
太极棍的基础知识
手型
1、立掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,向上竖起。
2、亮掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,手心向上。
3、摩掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,手心向下。
4、勾手:五指聚拢一起,呈钩状,屈腕勾起。
步型
1、马步:两脚距离稍宽于肩,两腿微屈,两脚尖向前,微内扣。
2、弓步:前腿屈膝,前脚微向内扣,膝关节与脚尖同在一垂线,后脚蹬直,脚尖向前。
3、仆步:一腿伸直仆地,脚尖内扣,另一腿屈膝全蹲。(左右同)
4、虚步:一腿屈膝,另一腿脚尖向前虚点。(左右同)
5、倒步:两腿微屈交叉,前脚外摆,后脚尖虚点。(左右同)
6、掏步:两腿屈膝交叉半蹲,前脚外摆,后脚跟竖起。(左右同)
7、歇步:两腿交叉,屈膝全蹲,前脚外摆,后脚跟竖起。臀部坐...
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