首先，什么是中暑？中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。
　　中老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。所以，中老年人在日常生活中，更应该特别注重预防中暑。
　　具体如何预防呢？
　　第一，穿衣要尽量穿透气的棉，麻，丝材质的衣服。
　　第二，及时补水，多吃瓜果，喝预防中暑的粥喝汤。
　　第三，规律作息，保证充足的睡眠。
　　第四，避免10：0016：00在烈日下行走。
　　第五，保持情绪稳定，戒燥戒怒，减少劳累。
　　第六，每天运动半个小时或者一个小时，最好在早晚时间段，分段式锻炼。
　　中老年人身体相对比较虚弱，阳气没有年轻人那样充足，在炎热的夏季，容易出现很多健康问题，因而应注意顺应季节、天气的变化，及时进行养生保健、促进健康长寿。

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