健脾补虚多吃4养生粥
　　紫竹莲池
　　药材：干竹荪35克、笋片50克。
　　食材：鲜莲子70克，嫩丝瓜50克，精盐、味精、高汤适量。
　　方法：
　　1、将干竹荪发好切块，莲子入沸水锅炸10分钟，去莲衣，将丝瓜切片。
　　2、在沸水锅中，先放竹荪、莲子、笋片，再放丝瓜片，焯水，捞出，盛在汤碗内。
　　3、向锅中加高汤，用精盐、味精调味，烧沸后倒在汤碗中。
　　功效：补养脾胃，增强食欲。
　　芝麻胡桃豆皮粥
　　药材：桂圆肉、胡桃仁各30克
　　原料：、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克。
　　方法：
　　1、把桂圆肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗净，备用。
　　2、下锅，加水，用武文烧开。
　　3、用文火熬制2030分钟即可食用。
　　功效：补虚强体。
　　荷叶鸡蛋粥
　　药材：大枣5枚、枸杞5克、小茴香少许。
　　原料：糯米30克、紫菜、肉寇少许、鲜荷叶一张。
　　方法：
　　1、在砂锅中加水，放糯米煮开，加大枣、枸杞、肉寇及小茴香一起煮。
　　2、快熟时，放紫菜和鸡蛋液，加盐调味。
　　3、最后，把荷叶盖在砂锅上，焖一会儿。
　　功效：温脾、助肾阳。
　　田七木耳汤
　　药材：田七12克，陈皮1块，丹参10克，灵芝30克。
　　食材：白木耳25克，猪腿肉300克，干香菇。红枣、精盐适量。
　　方法：
　　1、将猪肉氽水，田七拍裂，干香菇和白木耳泡软。
　　2、加入大半锅水，煮沸。
　　3、把所有材料都放入锅内，炖3个小时左右，用盐调味。
　　功效：健脾开胃，补血强身，增进食欲。

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