葵花子，当之无愧的国民零食，老少皆宜，深受喜爱。
　　中国食物成分表的数据显示，葵花子（炒、咸）的热量是625kcal100g，100大卡能吃约16g的葵花子，换算成毛重的话，约31g，差不多一把。
　　吃多少？
　　膳食指南推荐，经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。每周吃坚果5070g。
　　一次吃一小把的葵花子，刚好能满足一天的坚果需求。
　　葵花子的油含量较高，可以榨葵花籽油，不过葵花籽油的n6n3脂肪酸比例偏高，长期吃不利于健康。
　　有啥亮点？
　　1。葵花子的亚油酸（n6多不饱和脂肪酸）和维生素E含量在坚果中名列前茅。
　　2。葵花子的蛋白质含量也不低，比鸡胸肉还高。但别指望它补蛋白，毕竟一次吃的量不多。
　　注意啥？
　　1。嗑瓜子太多真的会出现瓜子牙，建议手剥。
　　2。市售的瓜子可能会加比较多的盐、糖等，最好购买原味的瓜子。
　　3。热量超高，脂肪含量在50以上，别贪吃。

望丛祠的古韵荷塘上周五早上，下过雨，天气比较凉快，才有了出门的勇气。与女儿约好去望丛祠拍荷花，按导航的停车场过去，结果还是像去年12月去过的那样，门口的停车区域整改，还是拦着进不去。这都过去半……庶出的袁绍究竟有多努力才改变了自己的地位袁绍出身于东汉末年的大家族袁氏家族，听起来似乎是风光无限，很多人也认为他日后的成就离不开他身后的这个大家族。但事实并非如此，袁绍在袁家只是庶出，庶子和嫡子的身份地位和受到的待遇……小学年政教处工作计划精选多篇第一篇：汇口小学2014年春季政教处工作计划汇口小学2014年春季政教处工作计划一、工作思路本学期政教处的常规工作坚持以学生安全为重，养成教育为主的工作思路，……浙江一已婚女子被查出是男性连电视剧都不敢这么演大千世界无奇不有，有时候大家不得不承认，现实生活比影视作品都要魔幻。最近在浙江，一名25岁的已婚女子因为脚踝扭伤去医院做检查，没想到医院的医生却意外的查处了一个惊人的事实，该女……难以取悦的姑娘很久以前和一个哥们儿聊过谈恋爱花钱的问题，我说我会想帮对方多省点，因为觉得谁挣钱都不容易。结果哥们儿来一句：那你这很麻烦呀，因为花钱是最简单的取悦方式，你就很难取悦了。。。……4款不同价位选购指南！学生党上班族，如何选择合适自己的笔记本中秋三天假期过得真快，一转眼就又是该上班的上班、该上学的上学了。不过再等半个月，七天国庆假期就又会跟大家见面，是不是心里已经有点小期待了？而每年的这个时候也是数码圈的消费旺季，……哈根达斯香草冰淇淋检出农药残留，北京多数商超门店下架哈根达斯冰淇淋被检出环氧乙烷农药残留一事仍在发酵。近日有消息称，法国正在主动召回哈根达斯冰淇淋。7月22日记者走访多家商超便利店发现，绝大多数店内已下架哈根达斯香草味冰淇淋。天……真富可敌国！苹果公司光卖iPhone的收入就比乌克兰GDP还编辑：LRS【新智元导读】苹果到底有多能赚钱？今年1月3日，美国股市开市第一天，全球第一家市值冲破3万亿美元的公司就此诞生苹果。虽然目前苹果公司的市值回落为2。23……100大卡的葵花子能吃多少？葵花子，当之无愧的国民零食，老少皆宜，深受喜爱。中国食物成分表的数据显示，葵花子（炒、咸）的热量是625kcal100g，100大卡能吃约16g的葵花子，换算成毛重的话，……庄周造句用庄周造句大全1、昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也，自喻适志与不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦蝴蝶，蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶，则必有分矣。此之谓物化。2、灵魂欲化庄周蝶，只爱书……一起电击重伤事故2012年8月5日，河南省某集团第一动力公司的10kV自备水源地输电线路，因大风被损毁，公司副经理王文安排高压外线班对该线路进行维修。8月6日上午，王文将已办理的停送电命令单、……小额网贷乱象丛生银保监全面叫停机构新设中国经济周刊经济网讯（记者张宇轩）近日，中国银行保险监督管理委员会回应网友有关互联网贷款留言时称，针对部分小额贷款公司在网络小额贷款业务中存在的问题，组织各地方金融监管部门开展……